Warum Sie sich vor dem Messen nicht fürchten müssen
Wenn Sie zum ersten Mal selbst Mass nehmen, sitzt die Sorge oft genau an derselben Stelle: Was, wenn ich mich vermesse? Was, wenn der Strumpf später einschneidet, rutscht oder einfach nicht richtig sitzt? Diese Sorge ist absolut verständlich. Fit-Probleme wie Rutschen, Einschnüren, Faltenbildung oder Druck in der Kniekehle können tatsächlich mit einer unpassenden Grösse oder Länge zusammenhängen. Gleichzeitig wirkt ein medizinischer Kompressionsstrumpf nur dann optimal, wenn er passend versorgt ist.
Die gute Nachricht ist aber: Kompressionsstrümpfe richtig messen ist kein Hexenwerk. Für die Messung zu Hause brauchen Sie keine medizinische Ausbildung, sondern vor allem drei saubere Grundregeln: früh messen, direkt auf der Haut messen und das Massband satt anlegen, ohne die Haut einzuschneiden. Genau diese Punkte sorgen für korrekte Werte – und werden teilweise auch in Fachgeschäften nicht ernst genommen. Die nachfolgende Messanleitung wird Klarheit schaffen.
Die drei Goldregeln zum selber Messen
- Messen Sie die Beinumfänge morgens direkt nach dem Aufstehen. Dann ist die Schwellung am geringsten und die Werte sind am verlässlichsten.
- Messen Sie auf nackter Haut und notieren Sie jedes Bein separat. Wir empfehlen das Messen direkt auf der Haut; wenn beide Beine versorgt werden sollen, sollen auch beide separat gemessen werden, weil sie unterschiedlich gross sein können. Keine Sorgen, auch bei unterschiedlichen Massen passt meist eine Grösse.
- Lesen Sie Ihre Werte immer gegen die Grössentabelle genau des Modells, welches Sie bestellen wollen. Serienstrümpfe werden nach definierten Messpunkten und Grössenbereichen zugeordnet, nicht nach Gefühl.
Eine wichtige Sicherheitsgrenze gehört trotzdem dazu: Wenn ein Bein plötzlich stark anschwillt, gerötet, überwärmt oder schmerzhaft ist, oder wenn zur Schwellung Atemnot dazukommt, geht es nicht um Selbermessen, sondern um rasche ärztliche Abklärung. Solche Schwellungen können mehr sein als ein reines Passformthema. (cave: Thrombose)
Der wichtigste Erfolgsfaktor ist der richtige Zeitpunkt
Wenn Sie sich nur einen Satz aus diesem Artikel merken, dann diesen: Messen Sie am Morgen direkt nach dem Aufstehen. Wir empfehlen ausdrücklich, so früh wie möglich am Morgen zu messen, wenn die Schwellung minimal ist.
Warum ist das so wichtig? Weil Beine im Verlauf des Tages grösser werden können. Bei venösen Problemen funktioniert der Rücktransport von Blut und Flüssigkeit gegen die Schwerkraft schlechter; Blut kann in den Beinvenen „poolen“, Flüssigkeit tritt leichter ins Gewebe über, und Schwellungen werden besonders nach längerem Stehen oder Sitzen deutlicher. Fachzeitschriften beschreiben genau diesen Mechanismus und nennen verlängertes Stehen oder Sitzen als typische Ursache dafür, dass Unterschenkel und Knöchel im Tagesverlauf anschwellen.
Praktisch heisst das: Ein Abendmass ist fast immer ein „zu grosses“ Mass. Und ein zu grosses Morgen-Bein gibt schnell einen Strumpf, der später rutscht, Falten wirft oder therapeutisch schlechter arbeitet. Wenn Sie Kompressionsstrümpfe richtig messen wollen, gewinnen oder verlieren Sie den Grossteil der Genauigkeit bereits beim Timing.
Material und Vorbereitung für die Vermessung von Strümpfen
Sie brauchen für die selbstständige Messung zu Hause erstaunlich wenig. Sie benötigen für das Messen zu Hause im Prinzip ein flexibles Massband, Stift und Papier, das ist schon alles.
Für die Praxis empfehlen wir Ihnen diese kleine Vorbereitung:
- Ein flexibles Massband
- Stift und Notizzettel oder das Handy zum sofortigen Notieren
- Einen Spiegel oder idealerweise eine zweite Person für die Oberschenkel- und Längenmasse
- Wenn kein Massband da ist: eine nicht elastische Schnur um den Messpunkt legen, markieren und anschliessend mit Lineal oder starrem Meterstab gerade ausmessen. Diese Ersatzmethode wird häufig für Umfangsmessungen empfohlen, da die Werte relativ exakt sind.
Für die Haltung gilt: Messen Sie möglichst direkt auf der Haut, mit beiden Fusssohlen flach am Boden. Fessel-, Waden- und Unterknieumfang können problemlos im Sitzen gemessen werden, der Oberschenkelumfang ist im Stehen zu nehmen. Wenn Sie sitzen, sollte das Knie etwa 90 Grad gebeugt sein und der Fuss flach auf dem Boden stehen. Für zuverlässige Umfangsmessungen gilt ausserdem ganz allgemein: Das Massband soll waagrecht verlaufen, satt, aber nicht einschnürend anliegen.
Noch zwei Vorbereitungsdetails machen Ihnen das Leben leichter: Erstens lohnt es sich, die Messpunkte mit einem abwaschbaren Stift kurz zu markieren. Zweitens sollten Sie beide Beine messen, wenn Sie beidseitig versorgt werden. Wir empfehlen das, weil rechte und linke Seite unterschiedlich ausfallen können.
Schritt für Schritt die richtigen Messpunkte finden
Am einfachsten ist es, wenn Sie zuerst die Punkte markieren, dann die Umfänge messen und zum Schluss die Längen erfassen. Wir arbeitet in bei uns mit genau solchen Markierungen, weil eine Kontrollmessung einfach und die Fehlerquote gering ist.
Wichtig vorab: Für die medizinische Wirkung ist besonders der Knöchelbereich zentral, weil dort der Druck am höchsten ist und nach oben kontinuierlich abnimmt. Darum ist ein sauber gemessenes cB (Fesselumfang) nicht irgendein Detail, sondern das Fundament der ganzen Versorgung.
| Messpunkt | Wo genau wird gemessen? | Der Profi-Tipp für diesen Punkt |
|---|---|---|
| cB | Fesselumfang an der schmalsten Stelle oberhalb des Knöchels. | Legen Sie das Band nicht über den Knöchel-Knochen, sondern wirklich an die schmalste Stelle darüber. Das Band soll satt anliegen, aber keine Furche in die Haut drücken. |
| cC | Wadenumfang an der dicksten Stelle der Wade. Dieser Umfang liegt nicht bei allen Personen auf der gleichen Höhe. | Fahren Sie mit dem Band langsam auf und ab, bis Sie den grössten Umfang erwischen. Gerade eine Abweichung von 2-3 cm entscheidet hier schnell über die Variante „normal“ oder „plus“. |
| cD | Umfang knapp unter dem Knie, typischerweise etwa 2 cm unterhalb der Kniekehle. Einige Hersteller nennen hier auch „auf Höhe des Fibula-Köpfchens“. | Bitte nicht in der Kniekehle messen. Zu hoch gemessen führt oft zu Druck, Einschneiden oder Falten im Kniebereich. |
| cG | Oberschenkelumfang für Schenkelstrümpfe an der breitesten Stelle des Oberschenkels, meist ungefähr 2 cm unterhalb der Gesässfalte. Wir weisen zusätzlich darauf hin, das Band an der Gesässfalte auszurichten und horizontal, nicht schräg, zu führen. | Messen Sie cG im Stand. Achten Sie darauf, dass das Band rundum waagrecht verläuft. Ein schräg geführtes Band macht den Wert fast immer künstlich zu klein oder zu gross. |
| lD | Längenmass für Kniestrümpfe: vom Boden senkrecht bis zum cD-Punkt, also knapp unter die Kniekehle. | Der wichtigste Punkt ist senkrecht zu messen, nicht schräg am Bein entlang. Und: Halten Sie sich bei lD immer an die Tabelle des gewählten Herstellers, weil die Darstellungen leicht variieren können. |
| lG | Längenmass für Schenkelstrümpfe: vom Boden bis zur vorgesehenen Abschlusszone oben am Schenkel. Je nach Hersteller ist das die Gesässfalte bzw. der obere Abschlussbereich oder die Zuordnung in kurz/normal/lang. | Bei lG gilt dieselbe Regel wie bei lD: senkrecht statt schräg. |
Ein sehr wichtiger Profi-Hinweis: Nicht jeder Hersteller beschreibt lD und lG exakt gleich. Das ist kein Fehler, sondern Teil der produktspezifischen Messlogik. Entscheidend ist deshalb nicht, irgendeine Internetanleitung zu kopieren, sondern Ihre sauber gemessenen Werte immer gegen die Grössentabelle genau des Modells zu vergleichen, das Sie kaufen möchten. Bei uns im Shop finden Sie zu jedem medizinischen Kompressionsstrumpf eine eigene Tabelle mit exakten Angaben, damit Sie die korrekte Grösse ermitteln können.
Was passiert, wenn Sie sich leicht vermessen haben
Hier kommt der Teil, der den meisten die grösste Erleichterung bringt: Sie müssen keinen magischen Millimeter treffen. Serienstrümpfe werden von den Herstellern nicht auf einen Einzelwert festgelegt, sondern in Grössenintervallen. Bei Venosan etwa liegen cB, cC, cD und cG jeweils in Zentimeter-Bereichen; Sigvaris arbeitet ebenfalls mit klaren Grössenkorridoren für cB, cC, cG sowie lD und lG. Das ist ein starkes praktisches Indiz dafür, dass die Versorgung auf Zuordnung zu passenden Bereichen und nicht auf einen einzigen exakten Punkt ausgelegt ist. Wir nennen das ganz einfach Toleranzbereich.
Dazu kommt: Moderne medizinische Kompressionsgestricke sind elastische Funktionsmaterialien. Venosan nennt beim Venosan 4002 beispielhaft ca. 30% Lycra Elastan, und Sigvaris beschreibt seine doppelt ummantelten Elatan-Garne als langlebig und hochelastisch. Daraus folgt keine Beliebigkeit, aber sehr wohl eine gewisse Fehlertoleranz innerhalb der vorgesehenen Grössenfenster. Anders gesagt: Wenn Sie sauber messen, landen Sie mit grosser Wahrscheinlichkeit in der richtigen Tabellezeile – auch ohne Laborpräzision.
Wirklich kritisch wird es meist erst dann, wenn Werte ausserhalb der Standardtabellen liegen oder die Beinform deutlich vom Üblichen abweicht. Genau dann empfehlen wir Massanfertigungen: sehr kleine oder sehr grosse Körperproportionen, ungewöhnliche Beinformen, ausgeprägte Schwellung oder Werte ausserhalb der Standardbereiche.
Wann Sie für die Messung Hilfe holen sollten
- Ein oder mehrere Werte liegen ausserhalb der Grössentabelle. Dann ist zwar nicht zwingend eine Massversorgung nötig, aber die fachliche Beurteilung sinnvoll. Sie können uns die Masse gerne zur Kontrolle einsenden.
- Ein Strumpf schneidet ein, rutscht, bildet Falten oder ist schmerzhaft, obwohl Sie ihn korrekt anziehen. Wir empfehlen hier nicht nur die erneute Messung, sondern auch zur prüfen, ob das passende Modell gewählt wurde.
- Die Beine sind stark unterschiedlich oder plötzlich neu geschwollen. Dann reichen Standardtabellen unter Umständen nicht aus oder es braucht zuerst medizinische Abklärung.
Fazit und Ihr nächster Schritt
Sie haben jetzt alles, was Sie brauchen, um Kompressionsstrümpfe richtig zu messen: den entscheidenden Zeitpunkt, die richtige Haltung, die wichtigsten Messpunkte und – ganz wichtig – das Vertrauen, dass Sie dafür kein Profi-Instrumentarium brauchen. Mit Morgenmessung, blanker Haut, sauber geführtem Massband und einem ehrlichen Abgleich mit der produktspezifischen Grössentabelle machen Sie bereits sehr viel richtig.
Sie schaffen das jetzt. Öffnen Sie als Nächstes im Shop die Grössentabelle des gewünschten Modells und prüfen Sie Ihre Werte in Ruhe. Wenn ein Wert ausserhalb der Tabelle liegt, wenn Sie zwischen Standard und Spezialfall stehen oder wenn Sie nach dem Lesen trotzdem noch ein Fragezeichen im Kopf haben, ist das kein Scheitern, sondern genau der Moment für unseren Kundenservice.
Und genau jetzt beginnt der angenehmste Teil der ganzen Versorgung: aus Unsicherheit wird Klarheit, und aus Klarheit wird ein Strumpf, der passt.