{"id":8634,"date":"2020-11-11T21:33:05","date_gmt":"2020-11-11T21:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/?p=8634"},"modified":"2020-11-11T21:33:07","modified_gmt":"2020-11-11T21:33:07","slug":"gelenke-beim-wandern-schonen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen","title":{"rendered":"Gelenke beim Wandern schonen"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Entspant-Wandern.jpg\" alt=\"Wandern und Gelenke schonen\" class=\"wp-image-8638 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Entspant-Wandern.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Entspant-Wandern-300x138.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/300;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Herbst ist die beliebteste Jahreszeit f\u00fcr Wanderungen. Viel Sonnenschein, milde Temperaturen und W\u00e4lder in spektakul\u00e4ren Farben locken viele Wanderinnen in die Berge. Beschwerden im Knie oder Sprunggelenk, aber auch Muskelkater und geschwollene Arme k\u00f6nnen die Freude tr\u00fcben. Mit der richtigen Ausr\u00fcstung lassen sich die Gelenke schonen und die Muskeln unterst\u00fctzen, damit dem unbeschwerten Wandervergn\u00fcgen nichts mehr im Wege steht.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen\/#Knieschmerzen_beim_Wandern-_ein_haeufiges_Phaenomen\" >Knieschmerzen beim Wandern- ein h\u00e4ufiges Ph\u00e4nomen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen\/#Unterstuetzung_mit_der_Sports_Knee_Support_Bandage\" >Unterst\u00fctzung mit der Sports Knee Support Bandage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen\/#Mit_sicheren_Schritten_ueber_Stock_und_Stein\" >Mit sicheren Schritten \u00fcber Stock und Stein<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen\/#Sportliche_Sprunggelenkbandagen_fuer_Wanderer\" >Sportliche Sprunggelenkbandagen f\u00fcr Wanderer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen\/#Schuheinlagen_gegen_Fussschmerzen\" >Schuheinlagen gegen Fussschmerzen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen\/#Weshalb_Kompression_beim_Wandern\" >Weshalb Kompression beim Wandern<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen\/#Bauerfeind_Sleeves_fuer_Wanderer\" >Bauerfeind Sleeves f\u00fcr Wanderer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen\/#Kompression_gegen_geschwollene_Arme\" >Kompression gegen geschwollene Arme<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Knieschmerzen_beim_Wandern-_ein_haeufiges_Phaenomen\"><\/span>Knieschmerzen beim Wandern- ein h\u00e4ufiges Ph\u00e4nomen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fast die H\u00e4lfte der Wanderer leiden an Knieschmerzen beim Abw\u00e4rtsgehen. Tats\u00e4chlich haben Messungen gezeigt, dass die Knie beim bergab Wandern <strong>bis zum siebenfachen des K\u00f6rpergewichts<\/strong> aushalten m\u00fcssen. Das, weil sie vor dem K\u00f6rperschwerpunkt liegen, um uns die n\u00f6tige Stabilit\u00e4t zu bieten. Zwar wird die Belastung durch die Muskeln reduziert. Diese sind aber meist schon vom Aufstieg erm\u00fcdet und k\u00f6nnen das Knie nur noch bedingt st\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Hoch-Wandern.jpg\" alt=\"Bergauf wandern\" class=\"wp-image-8640 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Hoch-Wandern.jpg 400w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Hoch-Wandern-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Hoch-Wandern-150x150.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 400\/400;\" \/><figcaption><strong>Bergauf wandern braucht zwar kraft, ist aber schonend f\u00fcr die Gelenke<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Runter-Wandern.jpg\" alt=\"Abw\u00e4rts wandern\" class=\"wp-image-8641 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Runter-Wandern.jpg 400w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Runter-Wandern-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Runter-Wandern-150x150.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 400\/400;\" \/><figcaption><strong>Abw\u00e4rts gehts einfach, doch die Gelenke werden grossen Kr\u00e4ften ausgesetzt<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Unterstuetzung_mit_der_Sports_Knee_Support_Bandage\"><\/span>Unterst\u00fctzung mit der Sports Knee Support Bandage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <a href=\"\/bauerfeind\/581-knee-support.html\">Sports Knee Support Kniebandage<\/a> entlastet das Knie beim Wandern von aussen mit einer anregenden Kompressionswirkung. Die Kompression wirkt propriozeptiv, regt also die muskul\u00e4re Stabilisierung des Gelenks an. Die besonders empfindlichen Menisken werden zus\u00e4tzlich von einem Polsterring gest\u00fctzt, der rund um die Kniescheibe liegt und seitlich zwei Meniskusfl\u00fcgel aufweist.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sports-Knee.jpg\" alt=\"Sports Knee Support\" class=\"wp-image-8643 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sports-Knee.jpg 400w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sports-Knee-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sports-Knee-150x150.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 400\/400;\" \/><figcaption><strong>Die Sports Knee Support Kniebandage sorgt f\u00fcr Stabilit\u00e4t<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sports-Knee2.jpg\" alt=\"Sports Knee Support\" class=\"wp-image-8644 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sports-Knee2.jpg 400w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sports-Knee2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sports-Knee2-150x150.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 400\/400;\" \/><figcaption><strong>Die Qualit\u00e4tsbandage wird in Deutschland gefertigt<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit sich die Sports Knee Support bei sportlichen Aktivit\u00e4ten wie dem Wandern angenehm tr\u00e4gt, ist sie aus einem weitmaschigen, gut bel\u00fcfteten Gestrick gefertigt. Es l\u00e4sst viel frische Luft ans Bein und verhindert so \u00fcberm\u00e4ssiges Schwitzen. Im Bereich der Kniekehle sorgt ein Spezialgestrick f\u00fcr optimale Bewegungsfreiheit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_sicheren_Schritten_ueber_Stock_und_Stein\"><\/span>Mit sicheren Schritten \u00fcber Stock und Stein<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch die Sprunggelenke werden beim Wandern starke beansprucht. Einerseits durch die Dauer der Wanderung, andererseits durch den unebenen Boden, der eine hohe Stabilit\u00e4t im Sprunggelenk erfordert, um nicht seitlich einzuknicken. Hohe stabile Wanderschuhe sind deshalb eine Grundvoraussetzung f\u00fcr eine sichere Wanderung. Wer zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigt, kann aus zwei verschiedenen Sprunggelenkbandagen von Bauerfeind w\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sportliche_Sprunggelenkbandagen_fuer_Wanderer\"><\/span>Sportliche Sprunggelenkbandagen f\u00fcr Wanderer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders leicht ist die <a href=\"\/bauerfeind\/446-dynamic-ankle.html\">Sports Ankle Support Dynamic<\/a>, die das Gelenk als reine Kompressionsbandage sanft unterst\u00fctzt. Um die volle Bewegungsfreiheit zu gew\u00e4hrleisten, ist das Gestrick in verschiedene Zonen unterteilt, die sich dem gebeugten und gestreckten Fuss optimal anpassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn die Unterst\u00fctzung \u00fcber eine rein propriozeptive Stabilisierung hinausgehen soll, bietet sich die <a href=\"\/bauerfeind\/121-ankle-support.html\">Sports Ankle Support<\/a> Sprunggelenkbandage an. Sie ist aus dem gleichen 3D Airknit Gestrick gefertigt wie die Ankle Support Dynamic, bietet aber mit einem Taping-Gurt zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung. Das ultra d\u00fcnne Band wird in Form einer Acht um Mittelfuss und Kn\u00f6chel gewickelt. Es bietet eine effektive Stabilisierung, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschr\u00e4nken. Dank dem d\u00fcnnen Material tr\u00e4gt sich die Bandage auch in engen Wanderschuhen angenehm.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schuheinlagen_gegen_Fussschmerzen\"><\/span>Schuheinlagen gegen Fussschmerzen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <a href=\"\/bauerfeind\/222-einlage-run-walk.html\">Bauerfeind Sports Insole Run &amp; Walk<\/a> sind speziell f\u00fcrs Wandern und Laufen entwickelt. Sie bieten dem Fuss genau die Unterst\u00fctzung, die er auf langen Wanderungen braucht. Das X-Modul im Bereich des Fussgew\u00f6lbes reduziert die Belastung beim Abstossen und beugt so eine Erm\u00fcdung des Fusses vor. Ung\u00fcnstige Belastungen und Spitzendruckwerte werden reduziert, sodass Fussschmerzen keine Chance haben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weshalb_Kompression_beim_Wandern\"><\/span>Weshalb Kompression beim Wandern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kompression wirkt nicht nur auf die Muskeln und Gelenke stabilisierend, sondern unterst\u00fctzt auch die Venen. Sie steigern die Fliessgeschwindigkeit des Blutes in den Gef\u00e4ssen und sorgen so f\u00fcr eine gesteigerte Durchblutung. Dadurch werden die Muskeln auch bei Anstrengung optimal mit sauerstoffreichem Blut versorgt. Eine \u00dcbers\u00e4uerung der Muskeln wird vorgebeugt, sodass sie l\u00e4nger fit bleiben und man weniger an Muskelkater leidet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bauerfeind_Sleeves_fuer_Wanderer\"><\/span>Bauerfeind Sleeves f\u00fcr Wanderer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <a href=\"\/sportstulpen\/729-lower-leg.html\">Sports Compression Sleeves<\/a> von Bauerfeind sind f\u00fcr den Unterschenkel und f\u00fcr den Oberschenkel erh\u00e4ltlich. Sie unterst\u00fctzen die Muskeln bei Anstrengung mit einer wirkungsvollen Kompression von 20-30 mmHg.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie \u00fcberzeugen aber auch mit einem weichen Gestrick, das sich dank verschiedenen Zonen exakt ans Bein anpasst und die Muskeln sanft st\u00fctzt. Breite Abschlussb\u00fcndchen sorgen f\u00fcr einen sicheren Halt. Die Oberschenkel Sleeves sind zus\u00e4tzlich mit einem Haftrand ausgestattet, der mit Silikonnoppen ein Herunterrutschen vorbeugt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit ihrem UV-Schutzfaktor 80 sch\u00fctzen die Sleeves die Haut vor der starken Sonne in den Bergen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kompression_gegen_geschwollene_Arme\"><\/span>Kompression gegen geschwollene Arme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Geschwollene Arme beim Wandern sind h\u00e4ufig. Ursachen sind das lange Stehen, bei dem die Arme nach unten h\u00e4ngen und der Druck des Rucksacktr\u00e4gers auf die Schulter. Kompression hilft diese Schwellungen vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <a href=\"\/sportstulpen\/730-arm-sleeve.html\">Compression Arm Sleeves<\/a> von Bauerfeind bietet eine medizinische Kompression von 18-21 mmHg, die sich angenehm tr\u00e4gt und Schwellungen effektiv verhindert. Die Arm Sleeves sind in den gleichen Farben erh\u00e4ltlich wie die Sleeves f\u00fcrs Bein. So lassen sie sich perfekt kombinieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das gesamte Bauerfeind Sports Sortiment finden Sie im Shop.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" href=\"\/92-bauerfeind\">Bauerfeind Sports<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Passende Beitr\u00e4ge<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"\/info\/wandern-wallis\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Allalinhorn.jpg\" alt=\"Wandern und Touren im Wallis\" class=\"wp-image-7676 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Allalinhorn.jpg 400w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Allalinhorn-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Allalinhorn-300x300.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 400\/400;\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern-wallis\" data-type=\"post\" data-id=\"7651\"><strong>Wandern und Touren im Wallis<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wanderkratze\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Wanderkraetze.jpg\" alt=\"Wanderkr\u00e4tze\" class=\"wp-image-8457 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Wanderkraetze.jpg 400w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Wanderkraetze-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Wanderkraetze-150x150.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 400\/400;\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wanderkratze\" data-type=\"post\" data-id=\"8395\"><strong>Wanderkr\u00e4tze vorbeugen<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandersocken-im-alpintest\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Alpintest.jpg\" alt=\"Socken im Alpintest\" class=\"wp-image-7441 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Alpintest.jpg 350w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Alpintest-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Alpintest-300x300.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 350px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 350\/350;\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandersocken-im-alpintest\" data-type=\"post\" data-id=\"5639\"><strong>Wandersocken im Alpintest<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Herbst ist die beliebteste Jahreszeit f\u00fcr Wanderungen. 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Mit der richtigen Ausr\u00fcstung lassen sich die Gelenke schonen und die Muskeln unterst\u00fctzen, damit dem unbeschwerten Wandervergn\u00fcgen"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"8634","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":0,"ai":null,"created":"2025-04-01 22:03:12","updated":"2025-06-08 12:54:00","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/category\/sport\" title=\"Sport\">Sport<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tGelenke beim Wandern schonen\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info"},{"label":"Sport","link":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/category\/sport"},{"label":"Gelenke beim Wandern schonen","link":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/gelenke-beim-wandern-schonen"}],"modified_by":"Strumpfshop","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8634\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}