{"id":2889,"date":"2014-08-12T15:27:25","date_gmt":"2014-08-12T15:27:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/?p=2889"},"modified":"2020-11-28T12:23:16","modified_gmt":"2020-11-28T12:23:16","slug":"uebungen-lymphmotorik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/uebungen-lymphmotorik","title":{"rendered":"\u00dcbungen zur Anregung der Lymphmotorik"},"content":{"rendered":"\n<p>Fliesst Blut durch die Kapillaren, tritt Fl\u00fcssigkeit ins Gewebe aus. In den Lymphgef\u00e4ssen wird die Fl\u00fcssigkeit gesammelt und \u00fcber die Lymphsammelst\u00e4mme in die obere Hohlvene transportiert. In den Lymphgef\u00e4ssen sorgen die Lymphangione f\u00fcr den Transport der Fl\u00fcssigkeit. Die glatte Muskulatur rund um das Gef\u00e4ss zieht sich ca. 10 Mal pro Minute zusammen um die Lymphe vorw\u00e4rts zu treiben. Bei einem <a title=\"Lymph\u00f6dem\" href=\"\/info\/lymphoedem-ursachen-diagnose-therapie\/\">Lymph\u00f6dem<\/a> ist die Kontraktion der Lymphangione verlangsamt. Durch <a title=\"Manuelle Lymphdrainage (MLD)\" href=\"\/info\/manuelle-lymphdrainage-mld\/\">manuelle Lymphdrainage<\/a> oder gymnastische \u00dcbungen kann die Lymphmotorik jedoch angeregt werden. Die \u00dcbungen sollten im Verlauf des Tages m\u00f6glichst mehrmals durchgef\u00fchrt werden. Die <a title=\"Kompressionsstr\u00fcmpfe\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\">Kompressionsstr\u00fcmpfe<\/a> und <a title=\"Armstr\u00fcmpfe\" href=\"\/56-armstruempfe\">\u00c4rmel<\/a> werden daf\u00fcr nicht ausgezogen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00dcbungen bei Armlymph\u00f6dem<\/h3>\n\n\n\n<p>Diese \u00dcbungen k\u00f6nnen im Stehen, Sitzen oder teilweise auch im Liegen ausgef\u00fchrt werden. Beobachten Sie, wie Sie sich am wohlsten f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Finger spreizen und schliessen<\/li><li>Die Finger ausstrecken und wieder zu einer Faust ballen<\/li><li>W\u00e4hrend der Arm ruhig gehalten wird, wird die Handfl\u00e4che so weit als m\u00f6glich nach links und nach rechts gedreht.<\/li><li>Die Hand langsam seitlich nach links und rechts kippen, w\u00e4hrend der Arm ruhig bleibt.<\/li><li>Mit der Hand kreisen. Variieren Sie mit der Gr\u00f6sse der Kreise und wechseln Sie mehrmals die Richtung.<\/li><li>Kreisen Sie mit der Schulter langsam nach vorne oder nach hinten.<\/li><li>Heben und senken Sie die Schulter so weit als m\u00f6glich, w\u00e4hrend R\u00fccken und Nacken m\u00f6glichst ruhig bleiben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Die folgenden \u00dcbungen sollten im Liegen durchgef\u00fchrt werden. Ein Keilkissen zur Lagerung der Arme kann die Wirkung der \u00dcbungen zus\u00e4tzlich unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"text-align: justify;\">Die Arme neben den K\u00f6rper legen und die leicht anheben und wieder senken. Die Oberarme bleiben ruhig auf dem Keilkissen liegen.<\/li><li style=\"text-align: justify;\">In einem zweiten Schritt wird die \u00dcbung wiederholt. Jetzt werden aber die ganzen Arme angehoben, wenn m\u00f6glich bis die Fingerspitzen gerade nach oben zeigen.<\/li><li style=\"text-align: justify;\">Arme gerade nach oben strecken und die Faust mehrmals \u00f6ffnen und schliessen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00dcbungen bei Beinlymph\u00f6dem<\/h3>\n\n\n\n<p>Die untenstehenden \u00dcbungen sind geeignet, um die Lymphmotorik in den Beinen anzuregen. Die Kompressionsstr\u00fcmpfe brauchen dabei nicht ausgezogen zu werden. Die Gymnastik sollte mehrmals t\u00e4glich ausgef\u00fchrt werden. Die meisten \u00dcbungen k\u00f6nnen auch im Sitzen durchgef\u00fchrt werden, es ist aber empfehlenswert sich daf\u00fcr hinzulegen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zehen spreizen<\/li><li>Zehen kr\u00fcmmen und strecken<\/li><li>Den Fuss in beide Richtungen bewegen<\/li><li>Den Fuss hochziehen und wieder strecken<\/li><li>Mit dem Fuss nach links und nach rechts kreisen<\/li><li>Legen Sie sich auf den R\u00fccken und lagern Sie die Beine wenn m\u00f6glich auf ein Keilkissen. Spannen Sie die Wadenmuskulatur mehrmals nacheinander an und entspannen Sie sich wieder.<\/li><li>Leichtes Fahrradfahren mit ausgestreckten Fussspitzen. Die Knie bleiben dabei m\u00f6glichst ruhig.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Die oben vorgestellten \u00dcbungen sind lediglich Beispiele, welche sich f\u00fcr die meisten Lymph\u00f6dem-Patienten eignen. Der behandelnde Therapeut kann Ihnen weitere, auf Sie individuell zugeschnittene Bewegungen zeigen, welche den Lymphabfluss beg\u00fcnstigen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hochwirksame Kompressionsstr\u00fcmpfe bei Lymph\u00f6dem<\/h4>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die erfolgreiche Behandlung des Lymph\u00f6dems sind hochwirksame Kompressionsstr\u00fcmpfe der Klasse II, III oder gar IV zu w\u00e4hlen. Idealerweise weist das Gestrick eine hohe Stiffness auf, w\u00e4hrend die Maschenbreite eher gross gew\u00e4hlt werden soll. Hier einige rundgestrickte Str\u00fcmpfe, die sich bestens zur Behandlung des Lymph\u00f6dems im Stadium 0, 1 und bedingt auch 2 eignen. Bei ausgepr\u00e4gten Schwellungen sind Flachstrickstr\u00fcmpfe vorzuziehen.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Therapie der oberen Extremit\u00e4ten<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a title=\"Armstrumpf ZG\" href=\"\/armstruempfe\/186-7002-zg.html\">Venosan 7002 Armstrumpf<\/a><\/li><li><a title=\"Kompressionshandschuh\" href=\"\/armstruempfe\/334-fingerling.html?cid=56\">Venosan 7002 Handschuh<\/a><\/li><li><a title=\"Juzo Dynamic Armstrumpf\" href=\"\/armstruempfe\/507-dynamic-cg.html\">Juzo Dynamic Armstrumpf<\/a><\/li><li><a title=\"Juzo Expert Handschuh\" href=\"\/armstruempfe\/510-juzo-expert-hand.html\">Juzo Expert Handschuh<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Therapie der unteren Extremit\u00e4ten<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a title=\"Venosan 7002\" href=\"\/13-venosan-7002\">Venosan 7002<\/a> (CCL2) auch in der <a title=\"Kompressionsklasse 3\" href=\"\/21-kompressionsstrumpfe-klasse-iii\">Kompressionsklasse 3<\/a> erh\u00e4ltlich<\/li><li><a title=\"Varisan Top Micro 3\" href=\"\/kompressionsstrumpfe-klasse-iii\/370-varisan-top-micro-ad.html?cid=21\">Varisan TopMicro CCL3<\/a><\/li><li><a title=\"Juzo Dynamic\" href=\"\/138-juzo-dynamic\">Juzo Dynamic<\/a><\/li><li><a title=\"Juzo Expert\" href=\"\/141-juzo-expert\">Juzo Expert<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fliesst Blut durch die Kapillaren, tritt Fl\u00fcssigkeit ins Gewebe aus. In den Lymphgef\u00e4ssen wird die Fl\u00fcssigkeit gesammelt und \u00fcber die Lymphsammelst\u00e4mme in die obere Hohlvene transportiert. In den Lymphgef\u00e4ssen sorgen die Lymphangione f\u00fcr den Transport der Fl\u00fcssigkeit. 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