{"id":12418,"date":"2024-01-08T09:08:48","date_gmt":"2024-01-08T09:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/?p=12418"},"modified":"2024-01-08T09:08:52","modified_gmt":"2024-01-08T09:08:52","slug":"kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss","title":{"rendered":"Kompressionsstr\u00fcmpfe bei Muskelfaserriss"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"380\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Muskelfaser-Riss.jpg\" alt=\"Muskelfaserriss\" class=\"wp-image-12422 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Muskelfaser-Riss.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Muskelfaser-Riss-300x175.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/380;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muskelfaserrisse z\u00e4hlen zu den h\u00e4ufigsten Sportverletzungen. Sie heilen unter der konservativen Therapie innert weniger Wochen ab. Zu den wichtigsten therapeutischen Massnahmen z\u00e4hlen Ruhe, eine unterst\u00fctzende Kompressionstherapie und sobald der Heilungsprozess fortgeschritten ist auch leichtes Dehnen. Kompressionsstr\u00fcmpfe f\u00f6rdern aber nicht nur den Heilungsprozess, sondern lindern mit ihrer muskelstabilisierenden Wirkung auch die Schmerzen. Hier erfahren Sie alles \u00fcber den Muskelfaserriss und seine Behandlung.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Aufbau_des_Muskels\" >Aufbau des Muskels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Ursache_eines_Muskelfaserrisses\" >Ursache eines Muskelfaserrisses<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Risikofaktoren\" >Risikofaktoren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Meist_die_Beine_betroffen\" >Meist die Beine betroffen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Symptome\" >Symptome<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Diagnose\" >Diagnose<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Differentialdiagnosen\" >Differentialdiagnosen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Schweregrade\" >Schweregrade<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Behandlung_bei_Muskelfaserriss\" >Behandlung bei Muskelfaserriss<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Kompressionsstruempfe_bei_Muskelfaserriss\" >Kompressionsstr\u00fcmpfe bei Muskelfaserriss<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Tapes\" >Tapes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Waermen_oder_kuehlen\" >W\u00e4rmen oder k\u00fchlen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Dehnen\" >Dehnen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/kompressionsstrumpfe-bei-muskelfaserriss\/#Nach_Faserriss_%E2%80%93_wann_wieder_Sport_treiben\" >Nach Faserriss \u2013 wann wieder Sport treiben?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aufbau_des_Muskels\"><\/span>Aufbau des Muskels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muskeln bestehen aus einzelnen Fasern, die von Bindegewebe zu B\u00fcndeln zusammengehalten werden. Eine weitere H\u00fclle f\u00fchrt mehrere B\u00fcndel zu gr\u00f6sseren, sekund\u00e4ren Muskelfaserb\u00fcndeln zusammen. Mehrere solcher B\u00fcndel werden von einer festen H\u00fclle, der Faszie, umschlossen und bilden einen Muskel. Der gesamte Muskel wird von Blutgef\u00e4ssen und Nerven versorgt. An seinen Enden ist der Muskel \u00fcber die Sehnen mit den Knochen verbunden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"400\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Aufbau-Muskel.jpg\" alt=\"Aufbau Muskel\" class=\"wp-image-12425 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Aufbau-Muskel.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Aufbau-Muskel-300x185.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/400;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ursache_eines_Muskelfaserrisses\"><\/span>Ursache eines Muskelfaserrisses<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muskelfaserrisse sind immer die Folge eines Unfalls. H\u00e4ufig sind abrupte Bewegungen beim unkontrollierten Landen nach Spr\u00fcngen oder bei Drehbewegungen die Ursache. Bei Teamsportarten wie Fussball kann es auch durch Zusammenst\u00f6sse mit anderen Spielern zu Muskelfaserrissen kommen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Risikofaktoren\"><\/span>Risikofaktoren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e4ufig sind Personen mit einer schlechten allgemeinen Fitness von Muskelfaserrissen betroffen oder solche die Anabolika-Einnehmen. Fr\u00fchere Verletzungen, eine muskul\u00e4re Dysbalance oder Muskelverh\u00e4rtungen sind weitere Risikofaktoren. Das Aus\u00fcben von Sportarten mit abrupten Start-Stopp-Bewegungen, fehlendes Aufw\u00e4rmen vor dem Sport, sowie das Laufen auf unebenem Untergrund erh\u00f6hen das Risiko f\u00fcr einen Muskelfaserriss ebenfalls. K\u00e4lte wirkt sich negativ auf die Elastizit\u00e4t der Muskeln aus, weshalb man im Winter auf ausreichend warme Kleidung achten sollte. Auch eine mangelnde Fl\u00fcssigkeitszufuhr wird als beg\u00fcnstigender Faktor f\u00fcr Muskelfaserrisse angesehen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meist_die_Beine_betroffen\"><\/span>Meist die Beine betroffen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am h\u00e4ufigsten treten Muskelfaserrisse an der vorderen oder hinteren Oberschenkelmuskulatur auf. Dies, weil beim Laufen zwei gegens\u00e4tzliche Bewegungen gleichzeitig ausgef\u00fchrt werden. W\u00e4hrend die hintere Oberschenkelmuskulatur die H\u00fcfte streckt, muss sie das Knie beugen. Tritt eine pl\u00f6tzliche, unkontrollierte Bewegung auf, kann das den Muskel \u00fcberlasten und zu einer Verletzung f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist die Wadenmuskulatur betroffen, sind meist unkontrollierte Landungen bei denen das Knie gestreckt und der Fuss dabei unkontrolliert nach oben gebeugt wird die Ursache.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muskelfaserrisse an Schulter, H\u00fcfte oder Bauch k\u00f6nnen ebenfalls auftreten, sind aber eher selten und treten etwa bei Schl\u00e4gersportarten wie Tennis oder Golf, aber auch beim Volleyball oder Basketball auf.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Symptome\"><\/span>Symptome<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wird der Muskel \u00fcberm\u00e4ssig belastet, ist das als pl\u00f6tzlicher, stechender Schmerz sp\u00fcrbar. Reissen gr\u00f6ssere Teile des Muskels, k\u00f6nnen betroffene manchmal sogar ein peitschenartiges Ger\u00e4usch wahrnehmen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Muskel bleibt danach empfindlich auf Druck und Dehnung. Es kann auch eine tast- oder sogar sichtbare Delle im Muskel entstehen, die in den Stunden nach dem Unfall aber h\u00e4ufig von einem Bluterguss aufgef\u00fcllt wird und dadurch nicht mehr so einfach zu ertasten ist. Ein Bluterguss an der betroffenen Stelle ist ein weiteres h\u00e4ufiges Symptom. Je nach Auspr\u00e4gung der Verletzung, kann es zudem zu Funktionseinschr\u00e4nkungen oder reduzierter Kraft kommen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnose\"><\/span>Diagnose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aufgrund der Schilderung des Patienten erh\u00e4lt der Arzt schon einen ersten Hinweis auf einen m\u00f6glichen Muskelfaserriss. Typische Symptome wie Schmerzen, H\u00e4matome, Schwellungen und eine Delle im Muskel erlauben es, Muskelfaserrisse mit grosser Zuverl\u00e4ssigkeit zu diagnostizieren. Frische Verletzungen kann man in den ersten 24 Stunden auch mittels Ultraschall erkennen. Eine Kernspintomograpie (MRT) kann der Riss genau darstellen, ist aber in der Regel nicht n\u00f6tig f\u00fcr die Diagnosestellung.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Differentialdiagnosen\"><\/span>Differentialdiagnosen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine schmerzhafte, druckempfindliche Stelle am Bein muss nicht immer von einem Muskelfaserriss stammen. Bei Schmerzen nach einem Unfallgeschehen muss man auch an Sehnenrisse oder Knochenbr\u00fcche denken. Aber auch eine einfache Prellung ohne Verletzung der Muskeln kann sehr schmerzhaft sein. Treten die Beschwerden erst nach dem Sport auf, handelt es sich allenfalls um einen starken Muskelkater. Die tiefe <a href=\"\/info\/thrombose\">Venenthrombose<\/a> ist eine andere Differentialdiagnose, die nicht ausser Acht gelassen werden darf. Gerade bei Sportlern verl\u00e4uft sie oft eher symptomarm und ohne ausgepr\u00e4gte Schwellung.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schweregrade\"><\/span>Schweregrade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt verschiedene Systeme Muskelverletzungen in Schweregrade einzuteilen. Wie neuste Studien aber gezeigt haben, werden diese Systeme der Komplexit\u00e4t der Verletzungen nicht gerecht und k\u00f6nnen irref\u00fchrend sein. Die meisten Muskelfaserrisse sind n\u00e4mlich gem\u00e4ss Einteilung in Schweregrade nicht schlimm. Wie Untersuchungen unter Spitzensportlern gezeigt haben, sind es aber genau diese verh\u00e4ltnism\u00e4ssig kleinen, unbedeutenden Verletzungen die zu langen Trainingspausen f\u00fchren und h\u00e4ufig von weiteren Verletzungen gefolgt sind. Insbesondere wenn keine ausreichend lange Pause eingehalten wird.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Behandlung_bei_Muskelfaserriss\"><\/span>Behandlung bei Muskelfaserriss<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Erste-Hilfe-Massnahme nach einem Muskelfaserriss gilt die PECH-Regel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pause<\/strong>: Training abbrechen, um eine Verschlimmerung der Verletzung zu verhindern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eis<\/strong>: Bei K\u00e4lte ziehen sich die Gef\u00e4sse zusammen, was Schwellungen und Bluterg\u00fcsse entgegenwirkt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compression<\/strong>: Druck durch einen Verband verhindert \u00fcberm\u00e4ssige Einblutungen und Schwellungen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hochlagern<\/strong>: Der Druck in den Gef\u00e4ssen nimmt ab, sobald die verletzte Extremit\u00e4t \u00fcber Herzh\u00f6he ist. Das hilft gegen Schwellungen und Schmerzen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Erholung nach dem Muskelfaserriss dauert mindestens 4-6 Wochen, bei wenig trainierten Personen rechnet man besser mit 8-10 Wochen. Wann man wieder Sport treiben darf, bestimmt der behandelnde Arzt. Bereits nach zwei Tagen darf man aber wieder mit einfachen Bewegungs\u00fcbungen und leichten Spazierg\u00e4ngen beginnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf keinen Fall sollte man zu fr\u00fch wieder mit dem Training anfangen, da das frische Narbengewebe dadurch besch\u00e4digt werden kann, was die Funktion des neuen Gewebes langfristig beeintr\u00e4chtigt. Hier darf man sich nicht nach den Symptomen richten. Zwar sind Schmerzen ein Signal daf\u00fcr, dass man die Trainingsintensit\u00e4t reduzieren muss. Schmerzfreiheit ist hingegen oft schon nach zwei Wochen erreicht, was nicht als Freipass f\u00fcr den Wiedereinstieg in den Sport angesehen werden kann. Das neue Gewebe ist noch nicht stabil genug.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kompressionsstruempfe_bei_Muskelfaserriss\"><\/span>Kompressionsstr\u00fcmpfe bei Muskelfaserriss<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muskelfaserrisse an den Extremit\u00e4ten werden immer mit einem Kompressionsstrumpf behandelt. Die Kompression f\u00f6rdert die Durchblutung. Dadurch wird einerseits die Versorgung des Muskels mit N\u00e4hrstoffen und Sauerstoff gef\u00f6rdert, was den Heilungsprozess unterst\u00fctzt. Andererseits werden Schwellungen reduziert und der Abbau des Blutergusses gef\u00f6rdert.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"\/36-sportsocken\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"373\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Kompression-Sport.jpg\" alt=\"Sportsocken mit Kompression\" class=\"wp-image-12429 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Kompression-Sport.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Kompression-Sport-300x172.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/373;\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr die Behandlung verordnet der Arzt h\u00e4ufig einen medizinischen <a href=\"\/6-klasse-ii\">Kompressionsstrumpf der Klasse 2<\/a>. Hier kann zwischen Kniestr\u00fcmpfen und Schenkelstr\u00fcmpfen gew\u00e4hlt werden, abh\u00e4ngig davon, ob der Riss die Wade oder den Oberschenkelmuskel betrifft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Alternative zu medizinischen Str\u00fcmpfen sind <a href=\"\/36-sportsocken\">Sportkompressionsstr\u00fcmpfe<\/a>. Sie bieten eine wirksame Kompression und haben h\u00e4ufig im Bereich der Wade eine zus\u00e4tzlich stabilisierende Gestrickszone. Das reduziert Muskelschwingungen beim Gehen und hilft so auch effektiv gegen Schmerzen. Ein weiterer Vorteil von Sportkompressionssocken ist, dass man sie, sobald man wieder mit dem Training anfangen darf, auch beim Sport tragen kann. Das hilft erneute Verletzungen vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr den Sport gibt es zudem Kompressionsstulpen. Diese sind f\u00fcr den Ober- und Unterschenkel, als auch f\u00fcr die Arme erh\u00e4ltlich. So l\u00e4sst sich der Muskelfaserriss gezielt behandeln.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tapes\"><\/span>Tapes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"373\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Muskel-Tape.jpg\" alt=\"Muskel Tapen\" class=\"wp-image-12427 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Muskel-Tape.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Muskel-Tape-300x172.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/373;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Sportlerinnen und Sportler verwenden regelm\u00e4ssig Tapeverb\u00e4nde bei Beschwerden. Bei Muskelfaserrissen k\u00f6nnen sie ebenfalls eingesetzt werden, bieten alleine aber keine ausreichende Stabilit\u00e4t und sollten immer mit einem Kompressionsstrumpf oder Stulpen kombiniert werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waermen_oder_kuehlen\"><\/span>W\u00e4rmen oder k\u00fchlen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den ersten Tagen nach der Verletzung wird der Muskelfaserriss leicht gek\u00fchlt, um der Schwellung entgegenzuwirken. Zu h\u00e4ufiges, starkes k\u00fchlen kann den Heilungsprozess aber verlangsamen, weshalb man darauf verzichten sollte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4rmen darf man den betroffenen Muskel erst nach 5 bis 7 Tagen. Dann regt die W\u00e4rme den Heilungsprozess an und hilft die Muskulatur zu lockern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dehnen\"><\/span>Dehnen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bereits nach wenigen Tagen darf der verletzte Muskel wieder mobilisiert werden. Dehnen sollte man ungef\u00e4hr ab der 2. Woche oder gem\u00e4ss Vorgabe des Arztes. Da sich der Muskel durch die Verletzung verk\u00fcrzt und verh\u00e4rtet, ist Dehnen nach dieser ersten Schonungsphase besonders wichtig. Dabei sollte man vorsichtig beginnen und nie so stark dehnen, dass der Muskel schmerzt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nach_Faserriss_%E2%80%93_wann_wieder_Sport_treiben\"><\/span>Nach Faserriss \u2013 wann wieder Sport treiben?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach einer Verletzung m\u00f6glichst schnell wieder ins Training zur\u00fcckzukehren ist das Ziel jeder Sportlerin und jedes Sportlers. Wie lange das nach einem Muskelfaserriss dauert, h\u00e4ngt einerseits vom Schweregrad der Verletzung ab, andererseits vom allgemeinen Trainingszustand des Patienten. W\u00e4hrend manche Profi-Athleten schon nach drei Wochen wieder auf dem Spielfeld stehen, muss der durchschnittliche Breitensportler mit 6-10 Wochen Erholungszeit rechnen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-outline is-style-outline--1\" style=\"font-size:25px\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-element-button\" href=\"\/\">Shop<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muskelfaserrisse z\u00e4hlen zu den h\u00e4ufigsten Sportverletzungen. Sie heilen unter der konservativen Therapie innert weniger Wochen ab. Zu den wichtigsten therapeutischen Massnahmen z\u00e4hlen Ruhe, eine unterst\u00fctzende Kompressionstherapie und sobald der Heilungsprozess fortgeschritten ist auch leichtes Dehnen. 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