{"id":12235,"date":"2023-10-23T14:58:55","date_gmt":"2023-10-23T14:58:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/?page_id=12235"},"modified":"2023-10-23T14:58:55","modified_gmt":"2023-10-23T14:58:55","slug":"winterwandern-schweiz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/winterwandern-schweiz","title":{"rendered":"Winterwandern in der Schweiz: Die Magie der verschneiten Pfade"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"380\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Winterwandern.jpg\" alt=\"Winterwandern\" class=\"wp-image-12242 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Winterwandern.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Winterwandern-300x175.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/380;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Winterwandern ist eine einzigartige Gelegenheit, die kalte Jahreszeit in all ihrer Pracht zu erleben. Die schneebedeckte Landschaft, die kristallklare Luft und die Stille der Natur machen das Winterwandern zu einem unvergesslichen Abenteuer. In diesem Artikel erkunden wir die Sch\u00f6nheit des Winterwanderns in der Schweiz und geben Ihnen Tipps f\u00fcr eine sichere und unvergessliche Wanderung durch die verschneite Landschaft.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/winterwandern-schweiz\/#Die_Schoenheit_des_Winterwanderns\" >Die Sch\u00f6nheit des Winterwanderns<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/winterwandern-schweiz\/#Die_richtige_Ausruestung\" >Die richtige Ausr\u00fcstung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/winterwandern-schweiz\/#Planung_und_Vorbereitung\" >Planung und Vorbereitung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/winterwandern-schweiz\/#Signalisation_der_Winterwanderwege\" >Signalisation der Winterwanderwege<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/winterwandern-schweiz\/#Sicherheit_beim_Winterwandern\" >Sicherheit beim Winterwandern<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/winterwandern-schweiz\/#Techniken_und_Tipps_fuer_das_Winterwandern\" >Techniken und Tipps f\u00fcr das Winterwandern<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/winterwandern-schweiz\/#Wildtiere_im_Winter\" >Wildtiere im Winter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/winterwandern-schweiz\/#Winterwandern_in_den_Bergen\" >Winterwandern in den Bergen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Schoenheit_des_Winterwanderns\"><\/span>Die Sch\u00f6nheit des Winterwanderns<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Winterwandern er\u00f6ffnet eine v\u00f6llig neue Perspektive auf die Natur. Schneebedeckte B\u00e4ume glitzern im Sonnenlicht, w\u00e4hrend der frische Schnee unter Ihren F\u00fcssen knirscht. Die Stille der winterlichen Landschaft ist beruhigend und l\u00e4sst Sie den Stress des Alltags vergessen. Auf Winterwanderungen k\u00f6nnen Sie Momente der Ruhe und der Verbindung mit der Natur erleben, die in anderen Jahreszeiten selten zu finden sind. Es lohnt sich also, die Wanderschuhe auch im Winter aus dem Keller zu holen, sich warm einzupacken und los zu marschieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"397\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Winter-Schnee.jpg\" alt=\"Schneebedeckte Winterlandschaft\" class=\"wp-image-12244 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Winter-Schnee.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Winter-Schnee-300x183.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/397;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Wandern im Winterben\u00f6tigt zwar etwas mehr Ausr\u00fcstung, beschert im Gegenzug unvergessliche Eindr\u00fccke.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_richtige_Ausruestung\"><\/span>Die richtige Ausr\u00fcstung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Wahl der richtigen Ausr\u00fcstung ist entscheidend f\u00fcr ein gelungenes Winterwandern. Statten Sie sich mit warmen, wasserfesten Wanderschuhen mit hohem Schaft aus, um sicher \u00fcber den Schnee zu wandern. Schneeschuhe sind im tiefen Schnee ideal um nicht einzusinken. Wenn es l\u00e4nger nicht mehr geschneit hat und die Wege vereist sind, bieten Steigeisen einen guten Halt. Vergessen Sie nicht die w\u00e4rmenden Wandersocken mit guter Polsterung. Modelle mit Merinowolle bieten besonders gute isolierende Eigenschaften.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4rmende Kleidung, Handschuhe und eine M\u00fctze sind ebenfalls unerl\u00e4sslich, um warm zu bleiben. Denken Sie aber daran, dass Ihnen beim Wandern warm werden kann. Ideal ist es, mehrere atmungsaktive Kleidungsschichten \u00fcbereinander zu tragen. Ein Windbreaker und eine w\u00e4rmende Fleecejacke bieten mehr M\u00f6glichkeiten sich an die Temperatur anzupassen als eine dicke Daunenjacke. Die unterste Kleidungsschicht die direkt auf der Haut liegt, sollte aus schnelltrocknenden Kunstfasern bestehen, damit sie sich nicht mit Schweiss vollsaugt. Dadurch k\u00f6nnten Sie frieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vergessen Sie nicht, Wanderst\u00f6cke mitzunehmen, um die Stabilit\u00e4t auf rutschigem Terrain zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-outline is-style-outline--1\" style=\"font-size:23px\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-color has-text-color wp-element-button\" href=\"\/157-wandersocken\">Wandersocken<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Planung_und_Vorbereitung\"><\/span>Planung und Vorbereitung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Planung Ihrer Winterwanderung ist entscheidend. W\u00e4hlen Sie Winterwanderwege, die zu Ihrer Erfahrung und Ihrem Fitnesslevel passen. \u00dcberpr\u00fcfen Sie die aktuelle Wettervorhersage und planen Sie Ihre Wanderung so, dass Sie bei Tageslicht unterwegs sind. Informieren Sie Freunde oder Familie \u00fcber Ihre Route und Ihre geplante R\u00fcckkehrzeit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Signalisation_der_Winterwanderwege\"><\/span>Signalisation der Winterwanderwege<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die gut ausgeschilderten Winterwanderwege in der Schweiz helfen Ihnen die Orientierung in der verschneiten Landschaft zu behalten. Die Zeitangaben unterst\u00fctzen Sie zudem bei der Planung der Route. Winterwanderwege sind mit pinken Wegweisern markiert. Auf den Wegweisern zeigt ein Piktogramm zudem, ob es sich um einen Winterwanderweg f\u00fcr Fussg\u00e4nger (M\u00e4nnchen) handelt, oder um eine Schneeschuhroute (Fuss mit Schneeschuh). Auf offenen Fl\u00e4chen markieren Stangen mit pinker Spitze den Wegverlauf. In W\u00e4ldern zeigen pinke B\u00e4nder oder Wimpel an B\u00e4umen, dass man sich noch auf dem richtigen Weg befindet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sicherheit_beim_Winterwandern\"><\/span>Sicherheit beim Winterwandern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Winterwandern ist grunds\u00e4tzlich sicher, wenn man die markierten Wege nicht verl\u00e4sst und weitere Signale auf dem Weg beachtet. Es birgt dennoch einige spezifische Risiken, darunter vor allem in den Alpen Lawinengefahr und vereiste Stellen, wobei markierte Wege bei einem drohenden Lawinenabgang gesperrt werden. Auch pl\u00f6tzlich aufziehender Nebel oder Schneest\u00fcrme stellen eine Gefahr dar, weil man schnell die Orientierung verlieren kann. Deshalb ist es wichtig sich vorab \u00fcber das Wetter zu informieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"\/61-wintersport\"><img decoding=\"async\" width=\"656\" height=\"280\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Wintersport.jpg\" alt=\"Wintersport Socken Shop\" class=\"wp-image-9690 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Wintersport.jpg 656w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Wintersport-300x128.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 656px) 100vw, 656px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 656px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 656\/280;\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Techniken_und_Tipps_fuer_das_Winterwandern\"><\/span>Techniken und Tipps f\u00fcr das Winterwandern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Wandern im Schnee erfordert eine angepasste Schrittweise, um sicher und effizient voranzukommen. Kleine Schritte sparen Kraft und senken das Risiko auszurutschen. Ist der Schnee weich genug, kann man auch kleine Stufen hineintreten. Gehen Personen mit \u00e4hnlicher Schrittl\u00e4nge hintereinander, k\u00f6nnen die Nachfolgenden von den Stufen des Vorl\u00e4ufers profitieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beim \u00dcberqueren von Fl\u00fcssen oder B\u00e4chen sollten Sie besonders vorsichtig sein und nach sicheren \u00dcbergangsm\u00f6glichkeiten suchen. Winterwanderwege f\u00fchren \u00fcber befestigte Br\u00fccken. Gefahr bergen nat\u00fcrliche Schneebr\u00fccken. Sie k\u00f6nnen untersp\u00fclt sein und unerwartet einst\u00fcrzen. Vermeiden Sie deshalb auch das Gehen in unmittelbarer N\u00e4he von Fl\u00fcssen und B\u00e4chen. Halten Sie besser einige Meter Abstand.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wildtiere_im_Winter\"><\/span>Wildtiere im Winter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Winter bietet die Gelegenheit, die Tierwelt auf eine neue Weise zu erleben. Spuren im Schnee zeigen auf, welche Tiere den Weg vor einem gekreuzt haben, auch wenn sie bereits weitergezogen sind. Durch den Schnee werden aber auch Tiere sichtbar, die im Sommer gut getarnt sind, etwa V\u00f6gel mit dunklem Gefieder oder Eichh\u00f6rnchen. Ist man in den Alpen unterwegs, sind G\u00e4msen und Steinb\u00f6cke besonders sch\u00f6n zu beobachten. Insbesondere die G\u00e4msen heben sich mit ihrem dunklen Fell deutlich vom Hintergrund ab und sind einfach zu entdecken, da sie sich auf offene Fl\u00e4chen hinaus wagen, um Futter unter der Schneedecke zu suchen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"397\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wildtiere-Winter.jpg\" alt=\"Wildtiere im Winter\" class=\"wp-image-12247 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wildtiere-Winter.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wildtiere-Winter-300x183.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/397;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da die Wildtiere im Winter wenig Futter finden und allm\u00e4hlich ihre Energiereserve aufbrauchen, darf man sie nicht st\u00f6ren. Sonst drohen sie aufgrund des erh\u00f6hten Energiebedarfs zu sterben. Deshalb gilt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wildruhezonen beachten<\/li>\n\n\n\n<li>Im Wald immer auf den Wegen bleiben<\/li>\n\n\n\n<li>Waldr\u00e4nder und schneefreie Fl\u00e4chen meiden, da die Tiere sich dort besonders gerne aufhalten<\/li>\n\n\n\n<li>Hunde immer an der Leine f\u00fchren<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Winterwandern_in_den_Bergen\"><\/span>Winterwandern in den Bergen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Berge bieten im Winter eine besondere Herausforderung und Belohnung. Das Winterwandern in den Schweizer Alpen erm\u00f6glicht atemberaubende Ausblicke und einzigartige Abenteuer. Aber auch der Jura bietet attraktive Wanderm\u00f6glichkeiten. Dank seiner eher h\u00fcgeligen Landschaft mit vielen Hochebenen eignet er sich besonders gut f\u00fcr ausgedehnte Schneeschuhtouren. An vielen Orten kann man sogar Schneeschuhe mieten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"\/info\/wandern\/welche-muskeln-werden-beansprucht\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"650\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Steiler-Aufstieg-Alpen.jpg\" alt=\"Wandern beansprucht alle Muskeln\" class=\"wp-image-12105 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Steiler-Aufstieg-Alpen.jpg 500w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Steiler-Aufstieg-Alpen-231x300.jpg 231w\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/650;\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wandern: Ein Ganzk\u00f6rper-Training!<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bewegung an der frischen Luft ist gesund und vielseitig. Keine andere Aktivit\u00e4t macht das so deutlich wie <a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\">Wandern<\/a>. Es beansprucht nicht nur alle Muskeln an den Beinen, sondern auch an Rumpf und Armen. Welche Muskeln wann aktiviert werden erfahren Sie hier. Unsere Tipps zeigen Ihnen zudem, wie Sie Ihre Leistungsf\u00e4higkeit verbessern und Muskelkater vorbeugen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"\/info\/wandern\/welche-muskeln-werden-beansprucht\">Muskeln &amp; Wandern<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Winterwandern ist eine einzigartige Gelegenheit, die kalte Jahreszeit in all ihrer Pracht zu erleben. 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