{"id":12123,"date":"2023-10-14T15:39:10","date_gmt":"2023-10-14T15:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/?page_id=12123"},"modified":"2023-10-14T15:39:10","modified_gmt":"2023-10-14T15:39:10","slug":"ausrustung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung","title":{"rendered":"Ausr\u00fcstung beim Wandern"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"380\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wanderausruestung.jpg\" alt=\"Wanderausr\u00fcstung\" class=\"wp-image-12134 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wanderausruestung.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wanderausruestung-300x175.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/380;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wanderschuhe, Socken &amp; Co. haben in den letzten Jahren grossen Fortschritt erfahren. Hochwertige Funktionsmaterialien machen die Wanderausr\u00fcstung nicht nur leicht, sondern verleiht ihr auch beste Trageeigenschaften, eine hohe Best\u00e4ndigkeit und eine optimale Hygiene. Welche Ausr\u00fcstung Sie bei Ihrem n\u00e4chsten Abenteuer in den Alpen brauchen, erfahren Sie hier.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#Die_Richtigen_Wanderschuhe_fuer_jede_Destination\" >Die Richtigen Wanderschuhe f\u00fcr jede Destination<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#Optionale_Ausruestung_%E2%80%93_Routenabhaengig\" >Optionale Ausr\u00fcstung &#8211; Routenabh\u00e4ngig<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#Gute_Wandersocken_sind_unverzichtbar\" >Gute Wandersocken sind unverzichtbar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#Wanderstoecke\" >Wanderst\u00f6cke<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#Grosser_Rucksack\" >Grosser Rucksack<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#Funktionskleidung_im_Zwiebelprinzip\" >Funktionskleidung im Zwiebelprinzip<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#Bandage_optional\" >Bandage (optional)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#KarteGPS\" >Karte\/GPS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#Verpflegung\" >Verpflegung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/ausrustung\/#Erste_Hilfe\" >Erste Hilfe<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Richtigen_Wanderschuhe_fuer_jede_Destination\"><\/span>Die Richtigen Wanderschuhe f\u00fcr jede Destination<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Auswahl der richtigen Wanderschuhe ist von entscheidender Bedeutung, da sie nicht nur den Komfort, sondern auch die Sicherheit Ihrer Wanderung massgeblich beeinflusst. Wanderschuhe werden in verschiedene Kategorien von A bis E eingeteilt, um ihre Eignung f\u00fcr unterschiedliche Gel\u00e4nde und Aktivit\u00e4ten zu kennzeichnen:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"407\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wanderschuhe.jpg\" alt=\"Wanderschuhe\" class=\"wp-image-12132 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wanderschuhe.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wanderschuhe-300x188.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/407;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Passen Sie die Wanderschuhe an die Route an! Ein steigeisenfester Hochgebirgsschuh auf einer einfachen Halbtageswanderung im Flachland bringt nur Nachteile!<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kategorie A<\/strong>: Leichte Wanderschuhe sind perfekt f\u00fcr einfache Wanderungen auf gut markierten Wegen und Pfaden. Sie sind leicht, flexibel und bieten hervorragenden Komfort, ideal f\u00fcr gem\u00fctliche Tageswanderungen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kategorie A\/B<\/strong>: Diese Schuhe sind vielseitiger und eignen sich f\u00fcr mittelschwere Wanderungen. Sie bieten mehr Stabilit\u00e4t und Unterst\u00fctzung als leichte Wanderschuhe und sind ideal f\u00fcr l\u00e4ngere Tageswanderungen oder Wanderungen mit leichtem Gep\u00e4ck.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kategorie B<\/strong>: Wanderschuhe in dieser Kategorie sind robust und stabil. Sie eignen sich f\u00fcr anspruchsvolleres Gel\u00e4nde und l\u00e4ngere Wanderungen. Ihr Kn\u00f6chelschutz ist durch einen erh\u00f6hten Schaft verbessert, was sie ideal f\u00fcr Bergwanderungen macht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kategorie B\/C<\/strong>: Wenn Sie in alpinem Gel\u00e4nde unterwegs sind oder schwierige Wanderungen unternehmen, sind Schuhe dieser Kategorie die richtige Wahl. Sie bieten umfassenden Kn\u00f6chelschutz und Stabilit\u00e4t f\u00fcr steiles und unebenes Gel\u00e4nde. Die Sohle ist stabil genug um daran Steigeisen zu befestigen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kategorie C<\/strong>: Schwere Bergstiefel sind f\u00fcr extrem anspruchsvolle alpine Touren und Klettersteige geeignet. Sie bieten maximale Stabilit\u00e4t und Schutz und sind mit steigeisenfesten Sohlen ausgestattet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Optionale_Ausruestung_%E2%80%93_Routenabhaengig\"><\/span>Optionale Ausr\u00fcstung &#8211; Routenabh\u00e4ngig<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gute_Wandersocken_sind_unverzichtbar\"><\/span>Gute Wandersocken sind unverzichtbar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei der Wahl der richtigen Wandersocken sollten Sie einige wichtige Faktoren ber\u00fccksichtigen, um Ihre Wanderung so angenehm wie m\u00f6glich zu gestalten. Wandersocken sind nicht nur eine bequeme Erg\u00e4nzung zu Ihren Wanderschuhen, sondern k\u00f6nnen auch dazu beitragen, Blasenbildung und Unannehmlichkeiten zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Polsterzonen f\u00fcr Komfort<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hochwertige Wandersocken verf\u00fcgen \u00fcber Polsterzonen an strategischen Stellen. Diese Polsterungen sind besonders wichtig in den Bereichen, die beim Wandern am meisten beansprucht werden, n\u00e4mlich an den Fersen, an den Zehen, \u00fcber dem Rist und an der Fusssohle. Die zus\u00e4tzliche D\u00e4mpfung reduzieren die Reibung und minimieren das Risiko von Blasenbildung. Die Wandersocken sollten immer passend zu den Wanderschuhen gew\u00e4hlt werden. In leichten Schuhen reicht eine d\u00fcnne Polsterung aus. In sehr festen Bergschuhen sind stark gepolsterte Socken notwendig.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"\/info\/wandersocken-fuer-lange-touren\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"380\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wandersocken-Touren.jpg\" alt=\"Die perfekten Wandersocken f\u00fcr lange Touren\" class=\"wp-image-11799 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wandersocken-Touren.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wandersocken-Touren-300x175.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/380;\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So finden Sie die <a href=\"\/info\/wandersocken-fuer-lange-touren\">passenden Wandersocken<\/a> zu Ihren Wanderschuhen<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wandersocken mit Kompression<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kompression-Wandersocken sind eine gute Wahl, um geschwollene F\u00fcsse und Muskelkater vorzubeugen. Sie unterst\u00fctzen die Durchblutung in den Beinen und reduzieren die Erm\u00fcdung. Dies ist besonders bei langen Wanderungen von Vorteil. Aber auch Personen die schnell zu geschwollenen F\u00fcssen neigen, profitieren davon. Selbst wenn man im Alltag keine Kompression tr\u00e4gt, kann man beim Wandern davon profitieren.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Material der Wandersocken<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch die Materialwahl hat einen Einfluss auf den Komfort. Alle Wandersocken haben immer einen gewissen Anteil an Kunstfasern, da diese best\u00e4ndig und formstabil sind. Zudem nehmen sie kaum Feuchtigkeit auf und sorgen f\u00fcr ein trockenes, frisches Klima. Optional ist das Fasergemisch mit Merinowolle erg\u00e4nzt. Sie hat von Natur aus w\u00e4rmende und geruchshemmende Eigenschaften.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-outline is-style-outline--1\" style=\"font-size:23px\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-color has-text-color wp-element-button\" href=\"\/157-wandersocken\">Wandersocken<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wanderstoecke\"><\/span>Wanderst\u00f6cke<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leichte, faltbare Wanderst\u00f6cke sind eine grossartige Unterst\u00fctzung f\u00fcr Ihre Wanderung. Sie verbessern die Stabilit\u00e4t auf unebenem oder felsigem Untergrund. Zudem werden die Gelenke entlastet, insbesondere beim Abstieg.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ultraleichte Modelle bietet etwa die <a href=\"\/brand\/7-gipron\">Marke Gipron<\/a>. Die leichtesten St\u00f6cke wiegen nur gerade 110g. Alle Varianten sind mit einer extra harten Spitze ausgestattet, die sogar auf blankem Felsen guten Halt bietet.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gipron-Griff.jpg\" alt=\"Gipron Stock mit Langgriff\" class=\"wp-image-11519 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gipron-Griff.jpg 600w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gipron-Griff-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gipron-Griff-150x150.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 600px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 600\/600;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>L\u00e4ngenverstellbare Wanderst\u00f6cke sind optimal f\u00fcr jedes Gel\u00e4nde. Wer Gewicht sparen will, w\u00e4hlt ein Modell mit Langgriff.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gipron-Spitze.jpg\" alt=\"Spitze Wander und Trekkingstock\" class=\"wp-image-11520 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gipron-Spitze.jpg 600w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gipron-Spitze-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gipron-Spitze-150x150.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 600px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 600\/600;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Ein Wanderstock ist mit einer hochfesten Spitze ausgestattet. Diese bietet perfekten Halt auf jedem Untergrund.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grosser_Rucksack\"><\/span>Grosser Rucksack<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hlen Sie einen Rucksack mit ausreichend Platz f\u00fcr Ihre Ausr\u00fcstung, aber achten Sie darauf, nicht zu viel mitzunehmen, um Ihren R\u00fccken zu schonen. Ideal sind Rucks\u00e4cke mit seitlichen B\u00e4ndern zum Verstellen der Gr\u00f6sse. So liegt das Gep\u00e4ck immer nahe am K\u00f6rper. Ab einer gewissen Gr\u00f6sse sollte der Rucksack zudem einen H\u00fcftgurt aufweisen, damit das Gewicht nicht ausschliesslich auf dem R\u00fccken lastet. Ein kleiner Brustgurt h\u00e4lt die Tr\u00e4ger in Position und sorgt so f\u00fcr einen guten Komfort. Kleine Taschen am Tr\u00e4ger oder H\u00fcftgurt bieten Platz f\u00fcr das Smartphone oder andere Gegenst\u00e4nde die man gerne griffbereit hat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Funktionskleidung_im_Zwiebelprinzip\"><\/span>Funktionskleidung im Zwiebelprinzip<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tragen Sie Funktionskleidung im Zwiebelprinzip, um sich an wechselnde Wetterbedingungen anzupassen. Atmungsaktive, schnell trocknende Materialien sind unerl\u00e4sslich. Denn wenn man nassgeschwitzt ist, ist das nicht nur unangenehm, sondern l\u00e4sst Sie bei Wind oder pl\u00f6tzlich aufziehender Bew\u00f6lkung schnell frieren. Vergessen Sie nicht, eine Kopfbedeckung anzuziehen. Ideal sind Wollfilzh\u00fcte, da sie vor Sonne und Regen sch\u00fctzen. Bei warmen Temperaturen sind H\u00fcte aus Funktionsmaterialien mit gepr\u00fcftem UV-Schutz eine leichte Alternative. M\u00fctzen sind nur bedingt geeignet, da sie Ohren und Nacken nicht sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bandage_optional\"><\/span>Bandage (optional)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wandern beansprucht die Beine nicht nur durch die langen Distanzen die man zur\u00fccklegt, sondern auch durch den unebenen Untergrund und die teils steilen Auf- und Abstiege. Schmerzen im Knie oder im Sprunggelenk sind deshalb typische Beschwerden. Eine Kompressionsbandage kann Schmerzen und Schwellungen vorbeugen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Bauerfeind Sports Bandagen aus atmungsaktiven 3D-Air-Knit sind auf die Bed\u00fcrfnisse beim Sport und Wandern abgestimmt. Sie passen sich der Bewegung gut an, bieten mit ihrer Kompressionswirkung aber eine stabilisierende und schmerzlindernde Wirkung. Funktionselemente wie die Omega-Pelotte rund um die Kniescheibe, oder der ultraflache Taping-Gurt sorgen f\u00fcr eine optimale Unterst\u00fctzung.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"KarteGPS\"><\/span>Karte\/GPS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Karte oder ein GPS-Ger\u00e4t sind wichtig, um sich in unbekanntem Gel\u00e4nde zu orientieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Route im Voraus studieren und die Karte oder das GPS richtig verwenden k\u00f6nnen. Beachten Sie bei der Planung zudem die auf der Wanderkarte angegebenen Zeiten und rechnen Sie gen\u00fcgend Reserve ein, falls die Strecke doch anspruchsvoller ist und mehr Zeit in Anspruch nimmt, als Sie erwarten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verpflegung\"><\/span>Verpflegung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Packen Sie gen\u00fcgend Wasser ein, denn die trockene Luft in den Bergen erh\u00f6ht den Fl\u00fcssigkeitsbedarf. Wer m\u00f6chte, kann auch ein Trinksystem mit Schlauch verwenden, damit man w\u00e4hrend der Wanderung immer wieder einen Schluck trinken kann. Hier ist darauf zu achten, dass der Rucksack \u00fcber ein geeignetes Innenfach f\u00fcr den Beutel, sowie \u00fcber einen Durchlass f\u00fcr den Schlauch verf\u00fcgt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf l\u00e4ngeren Wanderungen sind auch energiereiche Snacks unverzichtbar. Je nach Vorlieben k\u00f6nnen das Energieriegel, aber auch N\u00fcsse, Trockenfr\u00fcchte, frisches Obst oder ein leckeres Sandwich sein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vergessen Sie nicht ein paar Franken einzupacken, damit Sie in einem Bergrestaurant einkehren k\u00f6nnen. Nicht immer ist digitales Zahlen m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erste_Hilfe\"><\/span>Erste Hilfe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine grundlegende Erste-Hilfe-Ausr\u00fcstung sollte immer dabei sein. Dazu geh\u00f6ren Pflaster, Desinfektionsmittel und Taschent\u00fccher. F\u00fcr gr\u00f6ssere Notf\u00e4lle ist ein Mobiltelefon mit der installieren REGA-App unverzichtbar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit dieser Ausr\u00fcstung sind Sie gut ger\u00fcstet f\u00fcr eine sichere und angenehme Wanderung. Geniessen Sie die Natur und halten Sie sich an die Prinzipien des Leave-No-Trace, um die Umwelt zu sch\u00fctzen. Machen Sie sich bereit, die Natur zu erkunden und unvergessliche Abenteuer zu erleben!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"\/info\/wandern\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"650\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Flache-Wanderung.jpg\" alt=\"Wandern\" class=\"wp-image-12104 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Flache-Wanderung.jpg 500w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Flache-Wanderung-231x300.jpg 231w\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/650;\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wandern ist der beliebteste Sport der Schweizerinnen und Schweizer. 58% der Personen \u00fcber 15 Jahren geben an regelm\u00e4ssig oder gelegentlich zu wandern. Das gut ausgeschilderte Wanderwegnetz der Schweiz bietet f\u00fcr jeden Geschmack und f\u00fcr jedes Niveau den passenden Pfad. Hier finden Sie alle wichtigen Informationen rund um Ausr\u00fcstung, Wegmarkierung und Alpenclubs.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"\/info\/wandern\">Wandern<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wanderschuhe, Socken &amp; Co. haben in den letzten Jahren grossen Fortschritt erfahren. Hochwertige Funktionsmaterialien machen die Wanderausr\u00fcstung nicht nur leicht, sondern verleiht ihr auch beste Trageeigenschaften, eine hohe Best\u00e4ndigkeit und eine optimale Hygiene. 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