{"id":12090,"date":"2023-10-14T13:55:38","date_gmt":"2023-10-14T13:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/?page_id=12090"},"modified":"2023-10-14T15:41:50","modified_gmt":"2023-10-14T15:41:50","slug":"wandern","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern","title":{"rendered":"Wandern"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wandern-Schweiz.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"380\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wandern-Schweiz.jpg\" alt=\"Wandern\" class=\"wp-image-12100 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wandern-Schweiz.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wandern-Schweiz-300x175.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/380;\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wandern ist der beliebteste Sport der Schweizerinnen und Schweizer. 58% der Personen \u00fcber 15 Jahren geben an regelm\u00e4ssig oder gelegentlich zu wandern. Das gut ausgeschilderte Wanderwegnetz der Schweiz bietet f\u00fcr jeden Geschmack und f\u00fcr jedes Niveau den passenden Pfad. Hier finden Sie alle wichtigen Informationen rund um Ausr\u00fcstung, Wegmarkierung und Alpenclubs.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Arten_des_Wanderns\" >Arten des Wanderns<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Benoetigte_Faehigkeiten_und_Vorbereitung\" >Ben\u00f6tigte F\u00e4higkeiten und Vorbereitung<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Kondition_und_Fitness\" >Kondition und Fitness<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Orientierungsfaehigkeiten\" >Orientierungsf\u00e4higkeiten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Planung_und_Organisation_der_Wanderung\" >Planung und Organisation der Wanderung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Wandertechniken\" >Wandertechniken<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Wanderwege_und_ihre_Markierungen\" >Wanderwege und ihre Markierungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Schwierigkeitsgrad_Wanderwege\" >Schwierigkeitsgrad Wanderwege<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Die_richtige_Ausruestung\" >Die richtige Ausr\u00fcstung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Alpenclubs_der_Schweiz\" >Alpenclubs der Schweiz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wandern\/#Tipps_fuer_Einsteiger\" >Tipps f\u00fcr Einsteiger<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arten_des_Wanderns\"><\/span>Arten des Wanderns<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"400\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Tagsewanderung-Wallis.jpg\" alt=\"Tageswanderung am Mattmarksee im Wallis\" class=\"wp-image-12102 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Tagsewanderung-Wallis.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Tagsewanderung-Wallis-300x185.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/400;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Blick \u00fcber den Mattmarksee im Wallis, September 2023<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tageswanderungen<\/strong>: Tageswanderungen sind kurze Ausfl\u00fcge, die in der Regel innerhalb eines Tages abgeschlossen werden. Sie sind ideal f\u00fcr Anf\u00e4nger und Menschen mit begrenzter Zeit. Tageswanderungen bieten die M\u00f6glichkeit, die Natur zu erleben, ohne \u00fcbernachten zu m\u00fcssen. Beliebte Ziele sind oft Naturparks oder Aussichtspunkte in der N\u00e4he.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mehrtageswanderungen (Trekking)<\/strong>: Mehrtageswanderungen sind l\u00e4ngere Wanderungen, die \u00fcber mehrere Tage oder sogar Wochen dauern k\u00f6nnen. Diese Art des Wanderns erfordert eine sorgf\u00e4ltige Planung, da \u00dcbernachtungsm\u00f6glichkeiten, Verpflegung und Wasserbeschaffung ber\u00fccksichtigt werden m\u00fcssen. Bei einer H\u00fcttentour wird nicht in Hotels, sondern in Berg\u00fctten \u00fcbernachten. In der Schweiz gibt es ein grosses Netz an gut erreichbaren, aber auch sehr abgelegenen H\u00fctten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bergwandern<\/strong>: Bergwandern bezieht sich auf das Wandern in bergigem Gel\u00e4nde. Es kann von leichtem Wandern auf breiten Wegen bis hin zu anspruchsvollen Bergtouren reichen, die technisches K\u00f6nnen erfordern. Bergwandern bietet atemberaubende Ausblicke, erfordert jedoch auch zus\u00e4tzliche Vorsicht und spezielle Ausr\u00fcstung. In der Schweiz bieten die Alpen eine unglaubliche Vielfalt an Bergwanderwegen. Leichtere Routen finden sich in den Voralpen oder im Jura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pilgerwanderungen<\/strong>: Pilgerwanderungen sind Wanderungen mit religi\u00f6sem oder spirituellem Hintergrund. Pilgerwege f\u00fchren oft zu heiligen St\u00e4tten oder religi\u00f6sen Zielen. Das bekannteste Beispiel ist der Jakobsweg in Spanien, der Pilger aus der ganzen Welt anzieht. Er kann von Frankreich, Deutschland, \u00d6sterreich, der Schweiz, Polen oder Luxemburg aus begangen werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Durchwanderungen (Thru-Hiking)<\/strong>: Eine eher junge Disziplin des Wanderns ist das Thru-Hiking, bei dem man spezielle Fernwanderrouten die Hunderte bis Tausende Kilometer lang sind in einem St\u00fcck durchwandert. Das kann auch schon mal ein Jahr in Anspruch nehmen. Bekannt sind etwa der Appalachian Trail in den USA, der Te Araroa Trail in Neuseeland oder die Via Francigena in Frankreich und Italien. Aber auch in der Schweiz gibt es Fernwanderwege. Die Via Alpina f\u00fchrt in 20 Tagen durch die n\u00f6rdlichen Alpen der Schweiz. In 16 Tagen kann man den ganzen Jura von Z\u00fcrich bis zum Genfersee auf dem Jura Crest Trail erleben. Ge\u00fcbte Thru-Hiker bezwingen auf dem Alpenp\u00e4sseweg in 39 Tagen 30 P\u00e4sse zwischen St.Moritz und dem Genfersee.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benoetigte_Faehigkeiten_und_Vorbereitung\"><\/span>Ben\u00f6tigte F\u00e4higkeiten und Vorbereitung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wandern kann auf jedem Niveau betrieben werden. Je nach gew\u00e4hltem Schwierigkeitsgrad stellt es ganz unterschiedliche Herausforderungen an die eigenen F\u00e4higkeiten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kondition_und_Fitness\"><\/span>Kondition und Fitness<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"650\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Flache-Wanderung.jpg\" alt=\"Flache Wanderung ohne Steigung\" class=\"wp-image-12104 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Flache-Wanderung.jpg 500w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Flache-Wanderung-231x300.jpg 231w\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/650;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Flache Wanderungen ohne grossen H\u00f6henunterschiede sind auch f\u00fcr unge\u00fcbte Wanderer gut geeignet, Denken Sie aber an die d\u00fcnne Luft in den Alpen!<\/strong> &#8211; Wanderung um den Mattmarksee<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"650\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Steiler-Aufstieg-Alpen.jpg\" alt=\"Steile Wanderung in den Alpen\" class=\"wp-image-12105 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Steiler-Aufstieg-Alpen.jpg 500w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Steiler-Aufstieg-Alpen-231x300.jpg 231w\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/650;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Steile Aufstiege ben\u00f6tigen eine gute Kondition und erfordern auch viel Kraft in den Beinen. Bereiten Sie sich gut auf alpine Touren vor, dann werden Sie zum Erlebnis.<\/strong> -Aufstieg zum Gibidum in den Saaser Alpen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wandern ist ein Ausdauersport. Um sich darauf vorzubereiten kann man mit leichten Spazierg\u00e4ngen anfangen. Alle Arten von Herz-Kreislauf-Training sind ideal f\u00fcr die Vorbereitung auf lange, anspruchsvolle Touren. Auch die Muskeln sollte man gezielt st\u00e4rken. Starke Bein und Rumpfmuskeln sind wichtig f\u00fcr ein ausdauerndes, unbeschwertes Vergn\u00fcgen. Als Vorbereitung auf alpine Wanderungen in steilem Gel\u00e4nde sollten auch Auf- und Abstiege mit den Wanderschuhen trainiert werden. So l\u00e4sst sich Muskelkater am Schienbein vorbeugen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Orientierungsfaehigkeiten\"><\/span>Orientierungsf\u00e4higkeiten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grundlegende Orientierungsf\u00e4higkeiten sind wichtig, um sich auf Wanderungen zurechtzufinden. Dies beinhaltet die Verwendung von Karten und Kompass oder GPS-Ger\u00e4ten, sowie das Verst\u00e4ndnis von Wanderwegmarkierungen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"483\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Orientierung-Planung.jpg\" alt=\"Planung und Orientierung\" class=\"wp-image-12107 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Orientierung-Planung.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Orientierung-Planung-300x223.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/483;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Es gibt viele Hilfsmittel, welche das Wandern erleichtern. Das wichtigste ist eine gute Planung, damit Sie sich voll und ganz auf das Abenteuer konzentrieren k\u00f6nnen.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Planung_und_Organisation_der_Wanderung\"><\/span>Planung und Organisation der Wanderung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die richtige Planung ist entscheidend f\u00fcr eine erfolgreiche Wanderung. Dies umfasst die Auswahl der richtigen Route, das \u00dcberpr\u00fcfen der Wetterbedingungen, die Ermittlung von \u00dcbernachtungsm\u00f6glichkeiten falls man auf eine mehrt\u00e4gige Tour geht und die Sicherstellung, dass man ausreichend Verpflegung und Wasser dabei hat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wandertechniken\"><\/span>Wandertechniken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Erlernen grundlegender Wandertechniken, wie das sichere \u00dcberqueren von B\u00e4chen, das \u00dcberschreiten von aperen Gletschern oder das Bew\u00e4ltigen von steilem, ger\u00f6lligem Gel\u00e4nde, kann die Sicherheit und den Komfort auf der Wanderung verbessern. Bester Ansprechpartner ist hier ein Bergf\u00fchrer. Mit ihm kann man sich an neue Herausforderungen wagen und dabei gleich noch von seinen Tipps profitieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wanderwege_und_ihre_Markierungen\"><\/span>Wanderwege und ihre Markierungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Schweiz verf\u00fcgt \u00fcber ein 65&#8217;000 km umfassendes Netzwerk von Wanderwegen, das ganz unterschiedliche Landschaften vom Flachland bis zu hochalpinen Regionen erschliesst. Diese Wanderwege sind gut gekennzeichnet und bieten Wanderern eine Vielzahl von M\u00f6glichkeiten, die Natur und die Kultur der Schweiz zu erkunden. Das Netzwerk umfasst verschiedene Arten von Wegen, darunter:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wanderwege (T1 bis T6)<\/strong>: Diese Wege sind nach Schwierigkeitsgraden von T1 (leicht) bis T6 (sehr schwierig) klassifiziert. Sie bieten eine breite Palette von Wanderm\u00f6glichkeiten, angefangen von einfachen Spazierg\u00e4ngen bis hin zu anspruchsvollen Bergtouren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Panoramawege<\/strong>: Diese Wege bieten spektakul\u00e4re Aussichten auf die Schweizer Landschaft und f\u00fchren oft durch malerische D\u00f6rfer und Regionen. Sie bieten gute M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Landschaftsfotografien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Themenwege<\/strong>: Themenwege sind oft kulturell oder historisch ausgerichtet und bieten Einblicke in die Geschichte, die Natur oder die Traditionen der Region.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alpine P\u00e4sse und H\u00fctten<\/strong>: Das Schweizer Wanderwegnetz umfasst auch Pass\u00fcberschreitungen und Zug\u00e4nge zu Bergh\u00fctten, die als Ausgangspunkt f\u00fcr Hochtouren genutzt werden k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schwierigkeitsgrad_Wanderwege\"><\/span>Schwierigkeitsgrad Wanderwege<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die sogenannte Alpinwanderskala teilt Wanderwege entsprechend ihrer Schwierigkeit in unterschiedliche Kategorien ein.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">T1 (Wandern)<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"437\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wandern-Turnschuhe.jpg\" alt=\"Wandern in Turnschuhen\" class=\"wp-image-12112 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wandern-Turnschuhe.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wandern-Turnschuhe-300x202.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/437;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>F\u00fcr lockere Hikes auf guten Wegen sind auch Turnschuhe mit gutem Profil v\u00f6llig ausreichend.<\/strong> &#8211; Sonntagswandern im \u00c4gerital<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die einfachen Wanderwege mit gelben Wegweisern k\u00f6nnen auch mit Turnschuhen begangen werden und sind h\u00e4ufig sogar kinderwagentauglich. Es gibt keine besonderen technischen Herausforderungen und keine Absturzgefahr.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">T2 (Bergwandern)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durchgehende Wege sorgen f\u00fcr eine einfache Orientierung. Das Gel\u00e4nde kann teilweise Steil sein und Absturzgefahr ist stellenweise nicht ausgeschlossen. Etwas Trittsicherheit und gute Schuhe sind auf diesen weiss-rot-weiss markierten Wegen notwendig.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">T3 (Anspruchsvolles Bergwandern)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier sind die Wege am Boden nicht immer sichtbar, sondern z.B. durch weiss-rot-weisse Markierungen an Steinen gekennzeichnet. Eine gute Trittsicherheit ist notwendig um die teils exponierten Stellen mit Absturzgefahr und Ger\u00f6llfl\u00e4chen sicher zu passieren.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">T4 (Alpinwandern)<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"650\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Alpines-Wandern.jpg\" alt=\"Alpine Wanderwege\" class=\"wp-image-12115 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Alpines-Wandern.jpg 500w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Alpines-Wandern-231x300.jpg 231w\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/650;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Alpine Wanderweg sind bereits anspruchsvoll und die Wege h\u00e4ufig nicht mehr deutlich sichbar. Hier ein Wegweiser nach der Schneeschmelze.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Aufstieg-Britanniahuette.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"650\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Aufstieg-Britanniahuette.jpg\" alt=\"Aufstieg zur Britanniah\u00fctte\" class=\"wp-image-12116 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Aufstieg-Britanniahuette.jpg 500w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Aufstieg-Britanniahuette-231x300.jpg 231w\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/650;\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Die H\u00fctte ist in der Ferne gut zu erkennen, der Weg dahin jedoch nicht. Hier ist Erfahrung gefragt, sonst kann es schnell gef\u00e4hrlich werden.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die weiss-blau-weiss markierten Routen k\u00f6nnen ohne sichtbare Wegspur durch heikle Grashalden, einfache Firnfelder oder \u00fcber apere Gletscher verlaufen. Eine gewisse Erfahrung und stabile Wanderschuhe sind unerl\u00e4sslich um diese Wege sicher zu passieren. Eine gute Vorbereitung ist notwendig um sich nicht zu verlaufen oder von schlechtem Wetter \u00fcberrascht zu werden.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">T5 (Anspruchsvolles Alpinwandern)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die oft weglosen Routen k\u00f6nnen einfache Kletterstellen enthalten und f\u00fchren durch exponiertes, steiles oder anspruchsvolles Gel\u00e4nde. Wegen der Ausrutschgefahr sind gute Bergschuhe, Alpinerfahrung und elementare Kenntnisse im Umgang mit Seil und Pickel gefragt. Wer keine Erfahrung hat, sollte auf diese weiss-blau-weiss markierten Routen einen Bergf\u00fchrer mitnehmen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">T6 (Schwieriges Alpinwandern)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die meist weglosen Routen sind h\u00e4ufig sehr exponiert und selten markiert. Ein sehr gutes Orientierungsverm\u00f6gen und ein routinierter Umgang mit alpintechnischen Hilfsmitteln sind unerl\u00e4sslich f\u00fcr eine sichere Begehung. Hier sollten die meisten Wanderer sich von einem Bergf\u00fchrer begleiten lassen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_richtige_Ausruestung\"><\/span>Die richtige Ausr\u00fcstung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie oben ersichtlich ist, muss man ab der Schwierigkeitsstufe T2 wenigstens mit Wanderschuhen ausger\u00fcstet sein. Je h\u00f6her die Schwierigkeit der Route, desto mehr sollte man sich mit der richtigen Ausr\u00fcstung befassen. Denken Sie an folgende Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wanderschuhe und Socken<\/strong>: W\u00e4hlen Sie dem Gel\u00e4nde angepasste Schuhe. Kategorien von A-E erleichtern die Wahl des richtigen Modells. Die Socken m\u00fcssen zum Schuh passen und gezielt platzierte Polsterzonen aufweisen. Kniesocken mit Kompression unterst\u00fctzen die Beine.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rucksack<\/strong>: Ein Wanderrucksack hat einen verst\u00e4rkten, gepolsterten R\u00fcckenbereich und einen H\u00fcftgurt. Das Hauptfach l\u00e4sst sich mit seitlichen B\u00e4ndern zusammenziehen, damit das Gep\u00e4ck nahe am R\u00fccken liegt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Funktionskleidung und das Zwiebelprinzip<\/strong>: Atmungsaktive Sportkleidung aus schnelltrocknenden Fasern bietet beim Wandern den besten Komfort. Tr\u00e4gt man mehrere Schichten \u00fcbereinander, kann man sich schnell und unkompliziert wechselnden Bedingungen anpassen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wanderst\u00f6cke<\/strong>: Kein Muss, aber dennoch sehr praktisch sind Wanderst\u00f6cke. Sie erleichtern steile Aufstiege und entlasten die Gelenke beim Abstieg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Navigationstools wie Karte, GPS und Kompass<\/strong>: Wer das Smartphone als Orientierungshilfe verwendet, sollte sicherstellen, dass es auch in abgelegenen T\u00e4lern funktioniert und ausreichend Akku hat. Sicherer ist ein separates GPS-Ger\u00e4t oder eine Karte aus Papier.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verpflegung und Wasser<\/strong>: Den Fl\u00fcssigkeitsbedarf beim Wandern ist nicht zu untersch\u00e4tzen. Gen\u00fcgend Wasser und allenfalls isotonische Getr\u00e4nke oder warmer Tee d\u00fcrfen in keinem Wanderrucksack fehlen. Auf l\u00e4ngeren Wanderungen sind auch Snacks wie Riegel, D\u00f6rrfr\u00fcchte und Sandwiches unerzichtbar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erste-Hilfe-Ausr\u00fcstung<\/strong>: Auf eher einfachen Wanderungen sind Pflaster, Desinfektionsmittel und Taschent\u00fccher ausreichend, um f\u00fcr kleine Notf\u00e4lle ger\u00fcstet zu sein. Auf hochalpinen Touren sollte man zus\u00e4tzlich ein Dreiecktuch und eine Rettungsdecke dabeihaben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alpenclubs_der_Schweiz\"><\/span>Alpenclubs der Schweiz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Schweizer Alpen-Club (<a href=\"https:\/\/www.sac-cas.ch\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SAC<\/a>) z\u00e4hlt rund 175&#8217;000 Mitglieder und ist in 110 Sektionen unterteilt. Die Mitgliedschaft steht allen offen. Der SAC bietet Interessierten gef\u00fchrte Wandertouren, Kurse und ist als Betreiber von 153 Bergh\u00fctten auch Gastgeber f\u00fcr Wanderer aus Mehrtagesrouten und f\u00fcr alle die sich unterwegs in gem\u00fctlichem Ambiente St\u00e4rken wollen. Auch die Erforschung der Alpenwelt und des Alpinismus ist dem SAC ein Anliegen. Die Resultate kann man etwa im Alpine Museum in Berg bestaunen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weiter gibt es in der Schweiz drei akademische Alpenclubs. Der Akademische Alpenclub Z\u00fcrich (AACZ), der Akademische Alpenclub Bern (AACB) und der Akademische Alpenclub Basel (AACBasel) haben jeweils nur rund 100 Mitglieder, welche alle Studenten oder Absolventen der entsprechenden Unis sind. Da die Akademischen Alpenclubs eigene H\u00fctten betreiben, tragen sie dennoch zur alpinistischen Infrastruktur der Schweiz bei.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipps_fuer_Einsteiger\"><\/span>Tipps f\u00fcr Einsteiger<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das riesige Schweizer Wanderwegnetz ist die ideale Voraussetzung um mit dem Wandern anzufangen. Vor jeder Haust\u00fcr liegt ein geeigneter Pfad, der zu ersten Schritten einl\u00e4dt. Da Wandern die Ausdauer st\u00e4rkt, ist es auch eine tolle Einstiegsm\u00f6glichkeit in einen aktiveren, sportlicheren Lifestyle. Fangen Sie mit einfachen, eher Flachen Wanderwegen an. Um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und Erfahrungen zu sammeln, eignen sich gef\u00fchrte Touren mit dem SAC. Manche Webseiten, etwa von <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.schweizer-wanderwege.ch\/de\/wanderbegleitungsinserate\/\" target=\"_blank\">Schweizer Wanderwege<\/a>, bieten auch eine Pinwand, auf der man einen passenden Wanderpartner finden kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schaffen Sie sich von Anfang an gute Schuhe an. Wenn Sie haupts\u00e4chlich auf gelb markierten Wegen unterwegs sind, k\u00f6nnen das auch Turnschuhe mit gutem Profil sein. Das beugt Fussschmerzen vor und sorgt f\u00fcr einen sicheren Halt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wanderst\u00f6cke k\u00f6nnen das Gehen erleichtern und das Sicherheitsgef\u00fchl verbessern. Sie sind deshalb auch f\u00fcr Einsteiger ein lohnender Kauf.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"\/info\/wandern\/ausrustung\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"380\" data-src=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wanderausruestung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12134 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wanderausruestung.jpg 650w, https:\/\/www.kompressionsstruempfe.ch\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wanderausruestung-300x175.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 650px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 650\/380;\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wanderschuhe, Socken &amp; Co. haben in den letzten Jahren grossen Fortschritt erfahren. Hochwertige Funktionsmaterialien machen die Wanderausr\u00fcstung nicht nur leicht, sondern verleiht ihr auch beste Trageeigenschaften, eine hohe Best\u00e4ndigkeit und eine optimale Hygiene.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"\/info\/wandern\/ausrustung\">Ausr\u00fcstung beim Wandern<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wandern ist der beliebteste Sport der Schweizerinnen und Schweizer. 58% der Personen \u00fcber 15 Jahren geben an regelm\u00e4ssig oder gelegentlich zu wandern. Das gut ausgeschilderte Wanderwegnetz der Schweiz bietet f\u00fcr jeden Geschmack und f\u00fcr jedes Niveau den passenden Pfad. 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