Socken vs. Stulpen

Welche Kompressionsstrümpfe eignen sich beim Sport?

Kompressionsstrümpfe sind schon seit einigen Jahren nicht mehr aus dem Sport wegzudenken. Vor allem Ausdauersportler werden immer wieder mit komprimierenden Sportsocken gesehen. Die prophylaktische Wirkung und die positive Beeinflussung der Regenerationsphase durch Kompressionsstrümpfe sind ausreichend belegt. Weiter wird von einer leistungssteigernden Wirkung ausgegangen. Neben den Sport-Kompressionsstrümpfen gibt es auch noch Tubes, die im Sport zur Anwendung kommen. Erfahren Sie welche Unterschiede bestehen und für wen sich welcher Strumpf eignet.

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Merkmal Socken Tubes
Wirkung
  • max. Kompression am US, leichte Kompression am Fuss
  • Abhängig vom Druckverlauf
  • Vibrationshemmend auf Wade und Achillessehne
  • Kompression nur an der Wade
  • Abhängig vom Druckverlauf
  • Vibrationshemmung auf Wade beschränkt
Bewegungsfreiheit
  • funktionelle Stabilisierung des Sprunggelenks
  • Bewegung im Sprunggelenk nicht eingeschränkt
Vorteile
  • graduelle Kompression von der zehe bis zum Knie
  • funktionelle Fusssohlen mit Polster
  • auch bei Venenleiden einsetzbar
  • gezielte Kompression über der Wade
  • 100% Bewegungsfreiheit
  • Kombination mit „normalen“ Socken möglich
  • auch für Barfusssportarten geeignet
Nachteile
  • die Socken müssen ausgetauscht werden, wenn das Fussteil durch ist
  • anziehen gestaltet sich „kniffliger“ als bei Tubes
  • nicht bei Venenleiden zu tragen
  • extrem langlebig, da keine Scheuerwirkung

Um die Frage Socken vs. Stulpen zu klären, muss man sich die Wirkungsweise der beiden Produkte vor Augen führe. Bei beiden beruht die Wirkung auf dem gleichen Prinzip. Der Druck des Gestricks aufs Bein ist an der Fessel am höchsten und nimmt gegen oben hin ab. Dadurch wird der venöse Blutfluss zum Herzen hin unterstützt. Ausserdem verkleinert die Kompression den Venendurchmesser, sodass auch leicht beschädigte Venenklappen wieder vollständig schliessen können und das Blut nicht in den Beinen bleibt. Die Durchblutung wird verbessert. Beim Sport hat das ausserdem den Vorteil, dass die Versorgung der Muskultur mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessert wird und Abbauprodukte schneller aus dem Gewebe transportiert werden. Die Leistungsfähigkeit bleibt länger erhalten und die Regenerationsphase verkürzt sich.

Um von diesem Effekt zu profitieren Tragen viele Sportler nach dem Training spezielle Recovery Socks.

Ein weiterer Vorteil von Kompressionsstrümpfen im Sport ist die erhöhte Stabilität. Die Kompression verbessert die Propriozeption und senkt so das Risiko mit dem Knöchel einzuknicken. Auch Muskelvibrationen werden minimiert und Mikroverletzungen der Muskulatur reduziert. Socken und Stulpen haben also auf die Wade und die darin liegenden Muskeln und Gefässe die gleiche Wirkung. Der „fehlende“ Fuss bei den Stulpen hat beim Sport Vor- und Nachteile und beeinflusst auch die Wirkung.

Vorteile von Kompressionssocken im Sport

Kompressionssocken für den Sport sind hochentwickelte Produkte, die nicht nur in Sachen Kompression überzeugen. Auch die einzelnen Features wie Polsterungen der Zehen, Achillessehnen Protektor und Unterstützung für das Fussgewölbe sorgen für besten Tragekomfort in jeder Art von Sportschuhen. Zudem wird der Fuss bei Sportsocken ebenfalls mit Kompression versorgt. Schwellungen der Füsse werden so effektiv vorgebeugt, das Gewölbe unterstützt. Sportler mit Venenbeschwerden sollten deshalb immer Socken und nicht Stulpen wählen. Auch die Stabilität ist in Kompressionssocken höher als in Stulpen. Gerader der für Unfälle anfällige Knöchel ist bei Stulpen frei. Weniger komfortabel als Stulpen sind die Kompressionssocken bei barfuss Sportarten und beim Schwimmen. Auch das Anziehen von Socken ist im Vergleich zu den Tubes „kniffliger“.

Vorteile von Kompressionsstulpen im Sport

Durch den weggelassenen Fussteil bieten Stulpen mehrere Vorteile. Bei barfuss Sportarten wie Beachsoccer oder Volleyball können sie problemlos getragen werden. Auch beim Schwimmen bieten Stulpen angenehme Kompression ohne das Gefühl nasse Socken anzuhaben. Aus diesem Grund werden sie auch von Triathleten geschätzt. Vor dem Wettkampf angezogen müssen nach dem Schwimmen nur noch kurze (Kompressions-)Socken übergezogen werden und schon kann es weitergehen. Ganz allgemein eignen sich Stulpen auch für alle die lieber ihre gewohnten Sportsocken tragen und trotzdem nicht auf Kompression verzichten möchten. Einzig Athleten mit Venenerkrankungen ist von Stulpen abzuraten, da es hier zu Schwellungen der Füsse und Störung des Blutflusses kommen kann.

Während der Regeneration

Auch während der Regenerationsphase haben Sportlerinnen und Sportler grundsätzlich die Wahlfreiheit zwischen Stulpen und Socken. (Mit Ausnahme der Personen mit Venenerkrankungen). Spezieller Recovery Produkte werden als Socken und Stulpen angeboten. Wer zur Arbeitskleidung keine auffälligen Sportstrümpfe oder Stuplen tragen will, kann auch ganz einfach normale Kompressionsstrümpfe wählen.

Fazit

Wenn keine Venenerkrankungen vorliegen kann jeder selber entscheiden wer den Kampf Socken vs. Stulpen gewinnt. Mit Sportsocken ist die Stabilität höher. Mit Stulpen kann man hingegen auch barfuss Sportarten betreiben und Schwimmen, oder normale Sportsocken dazu tragen. Einzig bei Venenleiden sollten immer Socken gewählt werden. Das gleiche gilt für die Regenerationsphase.

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